最快降尿酸的五種蔬菜，每天吃一點(diǎn)尿酸悄悄降下來(lái)

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

高尿酸是一種代謝性疾病，主要是人體內(nèi)嘌呤含量高引起的，對(duì)人的健康危害很大，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致痛風(fēng)。所以，千萬(wàn)不要對(duì)高尿酸的問(wèn)題掉以輕心。在平時(shí)除了少吃含尿酸的食物，患者也要注意多吃一些食物來(lái)幫助降低。下面送子鳥(niǎo)就來(lái)帶大家了解下較快降尿酸的五種蔬菜都有哪些。

較快降尿酸的五種蔬菜

1、芹菜

芹菜是一種膳食纖維豐富、嘌呤含量低的蔬菜。芹菜可以降低尿酸，但沒(méi)有治療作用。芹菜能補(bǔ)充人體豐富的維生素和微量元素，增加飽腹感，促進(jìn)利尿排酸。

2、西藍(lán)花

高尿酸主要是由于尿酸代謝紊亂引起的。對(duì)于高尿酸的人群，控制飲食是很有必要的。西蘭花是一種嘌呤含量較低的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)成分較多。適合高尿酸人群，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，可以幫助穩(wěn)定尿酸水平。

3、白菜

大白菜降尿酸效果很好。大白菜富含蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物等。經(jīng)常食用大白菜可以促進(jìn)新陳代謝，抗衰老。大白菜還含有大量微量元素鉬，可降低尿酸，控制痛風(fēng)發(fā)作。

4、馬齒莧

馬齒莧也是一種藥食兩用的草本植物。可以入藥，幫助增進(jìn)健康，也可以當(dāng)蔬菜吃。對(duì)于尿酸偏高的群體，平時(shí)可以適當(dāng)燉或炒，有利尿作用，對(duì)身體非常有益。

5、卷心菜

白菜這種蔬菜其實(shí)對(duì)降低尿酸非常有效，主要是因?yàn)樗胸S富的丙醇二酸，可以抑制體內(nèi)糖分的轉(zhuǎn)化，從而降低脂肪含量，促進(jìn)尿酸的排泄。一般可以直接做成沙拉或者油炸。

小結(jié)

高尿酸患者的飲食以低嘌呤飲食為主，嚴(yán)格限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類(lèi)等高嘌呤飲食的攝入。富含嘌呤的蔬菜，如生菜、菠菜、蘑菇、菜花等豆制品，與高尿酸血癥的發(fā)病無(wú)明顯相關(guān)性。患者要多吃新鮮蔬菜和適當(dāng)?shù)亩诡?lèi)及豆制品。腎功能的患者，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇自己的飲食。