熬夜上火吃什么最快能降火？六種食物可快速清心降火

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

熬夜是現代人的一個壞習慣，但是我們需要清楚的認識到熬夜的危害性，尤其是熬夜上火的癥狀給大家帶來了很多痛苦，在熬夜之后上火后可以采用食療的方法來進行降火。下面就來帶大家了解下熬夜上火吃什么較快能降火。

熬夜上火吃什么較快能降火

1、柚子

柚子的降火效果也很好。多吃柚子可以促進痘痘好合，同時有助于通便排毒，快速排出體內毒素。

2、苦瓜

苦瓜是清熱解毒的較佳食物之一。苦瓜味苦，但降火效果好。所以為了快速消除面部痘痘，可以多吃苦瓜降火祛痘。

3、西瓜

西瓜性涼，有助于上火，而且富含鉀鹽，可以補充人體所需的鉀鹽。西瓜還有清熱解暑、除煩止渴、潤腸通便、利尿通淋的功效。夏天可以適量食用。但是注意西瓜放冰箱不要超過3個小時。

4、草莓

草莓不僅美味多汁，還具有一定的食療價值。中醫認為它有“去火”的功效，能清熱解暑，除煩止渴。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質。多吃草莓有養肝、清熱解暑、除煩的作用。

5、葡萄

葡萄適合熬夜，肝火旺盛的人。葡萄富含維生素B、鈣、磷、鉀、多酚等。，可以補充身體所需的營養，調節肝細胞的功能。此外，葡萄還具有抗氧化功能，可以減少自由基對肝臟的損害。因此，葡萄也被稱為滋養和保護肝臟的較佳水果之一。

6、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，對消化不良、食欲不振有積極作用。同時可以排出體內有毒物質，有助于預防便秘。經常吃獼猴桃可以清熱降火，所以也適合肝火熬夜的人。

小結

熬夜可以通過中醫調理，符合飲食和生活習慣。也可以選擇一些中成藥進行調節，如麥冬、連翹、石膏、金銀花、蘆根、知母等。另外，飲食上不要吃辛辣刺激的食物。可以多吃橘子、梨、苦菜、黃瓜、柚子等蔬菜水果。平時要多休息，多喝水，不要熬夜。