女人頭暈吃什么補(bǔ)品最好？這八種食物不容錯過

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-15

由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，很多人會出現(xiàn)頭暈的情況，這種情況大多是由于貧血或氣虛或氣血兩虛引起的。這困擾了很多女性朋友，很多女性朋友會選擇服用一些補(bǔ)品來改善體質(zhì)。下面送子鳥就來帶大家了解下女人頭暈吃什么補(bǔ)品較好。

女人頭暈吃什么補(bǔ)品較好

1、大棗

大棗味甘，性溫。用于血量過多、出血所致的血虛時，可補(bǔ)氣養(yǎng)血安神，改善血液循環(huán)，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，增強(qiáng)骨髓造血功能。

2、紅豆

紅豆可以起到理氣、健胃、祛濕、補(bǔ)氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。經(jīng)常食用可改善因怕冷、低血壓和疲勞引起的頭暈。女性多吃紅色還能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、龍眼

桂圓的藥用價值很高，易經(jīng)中，桂圓被譽(yù)為補(bǔ)腦一。因為人特別累的時候，如果剝幾個桂圓吃，會覺得人的大腦立馬變得非常清醒。

4、黑芝麻

芝麻具有明顯的益精養(yǎng)血功效，可用于精血不足、肝腎不足等。現(xiàn)代研究表明，黑芝麻富含鐵、不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、多種微量元素和維生素，可預(yù)防貧血。

5、橘子

橘子對緩解頭暈有很好的效果。柑橘類食物能有效緩解焦慮、緊張和抑郁，對頭痛和頭暈也有幫助。需要注意的是，腸胃功能不好的人吃太多橘子容易得胃石。

6、豬肝

豬肝營養(yǎng)豐富，其中鐵含量是豬肉的18倍以上，蛋白質(zhì)遠(yuǎn)高于瘦肉。是滋補(bǔ)氣血的佳品，適用于氣血兩虛引起的婦女頭眩。同樣，牛肝、雞肝等動物肝臟也有補(bǔ)氣血的功效。

7、山藥

山藥是日常生活中常見的食物。味道甘平，具有健脾和胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的作用。山藥營養(yǎng)豐富，容易消化，可以長期食用。脾胃虛弱，氣血生化不足的女性朋友，可以吃點(diǎn)山藥，幫助氣血增長。

8、枸杞

枸杞是傳統(tǒng)滋補(bǔ)佳品，具有補(bǔ)肝腎、益視力、安神、益面色、長肌肉、強(qiáng)筋骨的功效。適用于肝腎陰虛所致的頭暈、血虛、耳鳴、腰膝酸軟等癥。用枸杞煲湯、泡酒、泡茶，也能起到一定的保健作用。

小結(jié)

頭暈的女性可以吃阿膠、紅棗、當(dāng)歸、蜂蜜、鹿茸等補(bǔ)品。如果經(jīng)常頭暈，需要根據(jù)不同的病因合理飲食。女性頭暈可能與氣血不足有關(guān)。可以適量吃阿膠、蜂膠、當(dāng)歸、紅棗、蜂蜜、鹿茸等食物和補(bǔ)品，因為它們都有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。