女人頭暈吃什么補品最好？這八種食物不容錯過

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

由于女性特殊的生理結構，很多人會出現頭暈的情況，這種情況大多是由于貧血或氣虛或氣血兩虛引起的。這困擾了很多女性朋友，很多女性朋友會選擇服用一些補品來改善體質。下面送子鳥就來帶大家了解下女人頭暈吃什么補品較好。

女人頭暈吃什么補品較好

1、大棗

大棗味甘，性溫。用于血量過多、出血所致的血虛時，可補氣養血安神，改善血液循環，滋養全身細胞，調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。

2、紅豆

紅豆可以起到理氣、健胃、祛濕、補氣、通經活絡的作用。經常食用可改善因怕冷、低血壓和疲勞引起的頭暈。女性多吃紅色還能促進血液循環，增強體質。

3、龍眼

桂圓的藥用價值很高，易經中，桂圓被譽為補腦一。因為人特別累的時候，如果剝幾個桂圓吃，會覺得人的大腦立馬變得非常清醒。

4、黑芝麻

芝麻具有明顯的益精養血功效，可用于精血不足、肝腎不足等。現代研究表明，黑芝麻富含鐵、不飽和脂肪酸、蛋白質、多種微量元素和維生素，可預防貧血。

5、橘子

橘子對緩解頭暈有很好的效果。柑橘類食物能有效緩解焦慮、緊張和抑郁，對頭痛和頭暈也有幫助。需要注意的是，腸胃功能不好的人吃太多橘子容易得胃石。

6、豬肝

豬肝營養豐富，其中鐵含量是豬肉的18倍以上，蛋白質遠高于瘦肉。是滋補氣血的佳品，適用于氣血兩虛引起的婦女頭眩。同樣，牛肝、雞肝等動物肝臟也有補氣血的功效。

7、山藥

山藥是日常生活中常見的食物。味道甘平，具有健脾和胃、生津益肺、補腎澀精的作用。山藥營養豐富，容易消化，可以長期食用。脾胃虛弱，氣血生化不足的女性朋友，可以吃點山藥，幫助氣血增長。

8、枸杞

枸杞是傳統滋補佳品，具有補肝腎、益視力、安神、益面色、長肌肉、強筋骨的功效。適用于肝腎陰虛所致的頭暈、血虛、耳鳴、腰膝酸軟等癥。用枸杞煲湯、泡酒、泡茶，也能起到一定的保健作用。

小結

頭暈的女性可以吃阿膠、紅棗、當歸、蜂蜜、鹿茸等補品。如果經常頭暈，需要根據不同的病因合理飲食。女性頭暈可能與氣血不足有關。可以適量吃阿膠、蜂膠、當歸、紅棗、蜂蜜、鹿茸等食物和補品，因為它們都有補氣養血的功效。