三種茶葉降血脂最快，常喝不知不覺血脂就降下來了

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

高血脂患者除了在飲食上要多注意清淡少油，還可以通過多喝茶來調節。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。特別是喜歡吃零食的人，如果長期吃高油高鹽的零食想必是不利于健康的，不如多喝些有降血脂功效的茶，又好喝又健康。下面就來給大家分享三種茶葉降血脂較快。

三種茶葉降血脂較快

1、普洱茶

據科學研究表明，普洱茶能調節血液中的膽固醇和脂肪含量，防止高脂血癥和動脈硬化的形成。普洱茶的沖泡方法對普洱茶的口感影響很大。較好用茶壺作為容器，茶葉的量大約是茶壺容積的四分之一。較后加入開水沖泡。

2、橘子皮茶

中醫認為橘皮味苦、苦、溫。具有理氣和中、燥濕化痰的功效。現代藥理研究證實，橘皮中含有橙皮苷，具有降血脂作用，適用于平日痰多肥胖的高脂血癥患者。用橘皮適量，沸水沖泡，蓋蓋10分鐘，代茶常飲。也可將陳皮10克、山楂20克放入砂鍋中，加適量水，煎煮20分鐘，去渣取汁，泡茶常飲。

3、決明子茶

對于高血脂患者來說，決明子茶是非常合適的茶，具有降低血脂濃度的作用。決明子是一種中草藥，具有降血脂、降血壓、利尿的作用。為了幫助降血脂，可以炒適量決明子，然后加水沖泡。一般蓋上蓋子5分鐘左右就可以喝了。也可以將決明子與山楂、麥芽、陳皮等原料混合在水中飲用，都可以起到調節血脂的作用。

降血脂吃什么食物比較好

1、苦蕎

苦蕎富含蘆丁、亞油酸、苦蕎黃酮等成分，能阻止膽固醇在血管壁沉積，保護血管。

2、銀耳

銀耳味淡，具有補氣養胃、滋陰潤肺的功效，非常適合肺氣虛弱、氣短陰虛的人食用。通常可以和紅棗、蓮子等一起食用。，而且有很好的滋補作用。

3、玉米

玉米是可溶性纖維和不溶性纖維的結合體。富含鈣、鎂、硒、卵磷脂、亞油酸、維生素E等礦物質，具有調節血清總膽固醇的作用。玉米胚芽油還含有較多的植物甾醇和其他有助于調節血脂的成分。

4、茄子

現代研究證明，茄子的紫色果皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中，維生素P能增加毛細血管的彈性，改善微循環，預防高血壓、動脈硬化和壞血病。

小結

降血脂的茶可能是綠茶中較好的。其他降血脂的茶還有烏龍茶、普洱茶、菊花茶等。這些茶都含有茶多酚，可以促進脂肪燃燒，減少體內脂肪堆積，降低血脂。高血脂可能是飲食、生活習慣不當造成的。日常生活中要避免吃膽固醇含量高的食物。多吃膳食纖維可以促進腸道蠕動，保持大便通暢，多喝溫水促進身體新陳代謝。