女人每天堅(jiān)持喝酸奶的6大好處，不僅養(yǎng)胃皮膚1天比1天好

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-15

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人不喜歡喝牛奶，因?yàn)椴幌矚g純牛奶的味道。有的人乳糖不耐受，喝純牛奶就拉肚子、腹脹。有些體質(zhì)差的人對(duì)喝純牛奶過敏。酸奶深受男女老少的喜愛，不僅口感酸甜，還能促進(jìn)消化。下面就來帶大家了解下女人每天堅(jiān)持喝酸奶的好處。

女人每天堅(jiān)持喝酸奶的好處

好處1、預(yù)防便秘

事實(shí)上，女性比男性更容易便秘。喝酸奶是預(yù)防便秘的好處之一。酸奶可以促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，改變滲透壓，輕松預(yù)防便秘。

好處2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

與男性相比，女性似乎更容易患骨質(zhì)疏松癥，因此女性在日常生活中應(yīng)多補(bǔ)鈣，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。除了補(bǔ)鈣預(yù)防，專家指出，日常生活中多喝酸奶也能達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的目的。

好處3、預(yù)防婦科感染

陰道酵母菌感染是女性糖尿病患者的常見問題。一項(xiàng)小型研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病女性慢性酵母菌感染，每天喝200ml甜酸奶，可使陰道pH從6.0降至4.0(正常值為4.0~4.5)，酵母菌感染也隨之降低。

好處4、增強(qiáng)免疫力

與男性體質(zhì)相比，女性天生體質(zhì)較弱。我們可以通過喝酸奶來補(bǔ)充營養(yǎng)，因?yàn)樗崮讨泻幸欢ǖ娜樗峋?，可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)抵抗力的物質(zhì)，從而幫助女性提高免疫力，抵御病毒的入侵，減少生病的幾率。

好處5、美容養(yǎng)顏

在眾多天然美容原料中，純酸奶具有極佳的嫩膚效果，也是一種具有鎮(zhèn)靜作用的潔面劑。因?yàn)樗缓}、鎂、鉀、鈉等，能有效改善人體血液pH值，減少皮膚色素斑的形成，對(duì)黃渴斑、雀斑等各種斑有一定療效。

好處6、改善腸道

酸奶中含有大量的乳酸，而乳酸中含有大量的益生菌。乳酸菌可以產(chǎn)生乳酸，乳酸可以抑制腸道內(nèi)一些腐敗菌的繼續(xù)生長。酸奶中的益生菌可以形成微生物屏障，從而改善腸道菌群；抑制胃腸道有害細(xì)菌的入侵。

小結(jié)

女性每天喝酸奶是有益的。酸奶本身具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、刺激食欲、加速食物消化、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。而且酸奶中的乳酸菌可以平衡腸道菌群，起到防癌抗癌的作用。酸奶還可以降低體內(nèi)膽固醇的含量，降低女性患心腦血管疾病的概率，有一定的豐胸效果。