月經(jīng)量少吃什么調(diào)理快？常吃七種食物助你養(yǎng)好子宮

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-12

月經(jīng)對(duì)女性來說非常重要。從初潮到閉經(jīng)需要很長(zhǎng)時(shí)間。在此期間，月經(jīng)量會(huì)隨著各種因素發(fā)生變化，這是正常的。但如果每次月經(jīng)量少于10毫升，則視為月經(jīng)量少。那么，月經(jīng)量少吃什么調(diào)理快呢。

月經(jīng)量少吃什么調(diào)理快

1、黑棗

黑棗含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)也大有裨益。

2、桂圓

桂圓含有豐富的鐵元素，可以幫助女性補(bǔ)血，促進(jìn)血液循環(huán)，改善痛經(jīng)，預(yù)防早期閉經(jīng)，特別適合月經(jīng)量少的女性。

3、豆?jié){

豆?jié){不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有大豆異黃酮、大豆磷脂、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。大豆異黃酮和維生素E是天然的植物雌激素，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)非常有益。

4、烏雞湯

女性經(jīng)期可以喝烏雞湯。因?yàn)闉蹼u湯富含鐵和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)活血的雙重作用，對(duì)調(diào)經(jīng)過少有好處。另外，經(jīng)期喝烏雞湯也可以增強(qiáng)身體抵抗力，但一定要適量飲用。

5、四物湯

取適量川芎、白芍、熟地、當(dāng)歸等。，在這些藥材中加入適量的酒，然后加水煎服即可。四物湯不僅能養(yǎng)血調(diào)血，還能改善皮膚粗糙、面色蒼白，使頭發(fā)潤(rùn)澤。

6、榴蓮

榴蓮是一種溫?zé)岬乃Ｔ陆?jīng)期，月經(jīng)量少的女性可以通過吃榴蓮進(jìn)行調(diào)理和保養(yǎng)，榴蓮有助于活血散寒，緩解痛經(jīng)癥狀。而且在月經(jīng)期間，適量食用榴蓮還可以幫助子宮內(nèi)臟血的排出，從而達(dá)到滋養(yǎng)卵巢的效果。

7、豬皮凍

取適量黃酒、豬皮、白糖，然后將豬皮洗凈切碎，再加入適量的水，然后文火熬至汁濃，較后加入黃酒、白糖。一天吃兩次，然后開水沖服就可以吃了。豬皮果凍可以補(bǔ)腎養(yǎng)肝，養(yǎng)血滋陰，還可以改善女性的月經(jīng)量。

小結(jié)

月經(jīng)量少是氣血不足的表現(xiàn)。調(diào)理主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血，包括飲食調(diào)理和藥物調(diào)理。飲食調(diào)理要多吃能補(bǔ)氣血的食物，如羊肉、紅棗、桂圓、桑葚、枸杞等，都有補(bǔ)氣血的作用。