不孕這事兒，可能和你的身材關系密切！

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-03-18

　　在重慶送子鳥醫院門診，經常會碰到兩種身姿，要么體型肥胖，要么身材纖細，而醫學證明，體重過重或過低，均會影響生殖功能。

　　體重標準

　　在日常生活中，自測是否屬于正常體重的方法是身體質量指數法(BMI)。BMI的計算方法是：體重除以身高的平方，體重的單位是千克(kg)，身高的單位是米(m)。

　　“好孕”體重：18.5≤BMI≤24

　　消瘦：BMI<18.5

　　超重：24

　　肥胖：BMI≥28

　　“胖”導致不孕不育

　　超重或肥胖女性體內脂肪細胞多，其轉化的甾體激素，擾亂下丘腦-垂體軸功能，使卵巢激素分泌紊亂;肥胖還常合并多囊卵巢綜合征，出現胰島素抵抗、高雄激素血癥，還常引起卵巢雌激素分泌缺乏，導致卵泡成熟障礙而不孕。

　　肥胖還會影響男性精液質量;肥胖男性常伴有雄激素水平下降、雌激素水平相對升高的問題，這也會進一步影響男性生育能力。

　　“瘦”亦會不孕不育

　　“窈窕淑女，君子好逑”，減肥是女性永恒的話題，然而，如果長期體重過低，脂肪不夠正常數量時，就可能會出現內分泌紊亂，月經異常，甚至閉經;而雌激素水平低下會導致卵子發育不良進而引起不孕。

　　即使懷孕，過于消瘦女性流產、胎兒宮內發育遲緩的風險也會增加。對于男性而言，過瘦，精子數量會減少，也影響生育。

　　異常體重與試管助孕的關系

　　1. 治療成本增加，妊娠率降低。體重異常患者的卵巢對藥物的反應性更低，因此促排卵用藥量增大、用藥時間延長、治療花費增高;同時體內激素不足，會導致獲取卵子少、卵子質量下降等情況，從而降低妊娠率。

　　2. 孕期風險增加，影響寶寶發育及生長

　　體重異常患者孕期風險(如早期流產、早產、胎兒畸形)和妊娠期各種代謝性疾病風險(如妊娠期高血壓，糖尿病，脂肪肝等)都會增加;此外，無論是父親還是母親肥胖，都會讓胎兒的表觀遺傳學受到干擾，孩子長大后可能會出現代謝病。

　　如何保持“好孕”體重

　　1、合理飲食

　　對于超重肥胖者的飲食控制，不是一味追求 “低能量”食譜，如“蔬菜水果”餐，雖短期減重明顯，但易導致體內蛋白質缺乏和電解質紊亂，危及健康。而應該調整膳食結構，保證營養的均衡攝取，且合理控制攝入量。消瘦的朋友們，在排除消化道等影響消化吸收的疾病后，也建議在專業人員的指導下，進行“增重”計劃。

　　2.加強運動

　　在運動方式的選擇上，建議選擇有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車車、游泳等。運動強度要循序漸進，運動時間三十分鐘為宜，每周運動3-5次是比較合適的。

　　3. 其他

　　體重異常患者還要學會自己減壓，保證規律作息，禁止熬夜;同時家屬的幫助以及監督也是很重要的。

　　此外，要成功減重、或增重是需要毅力的：

　　做不到的話，

　　就做到能做到為止;

　　做到后，就繼續做到完美為止，

　　做到完美后，

　　就繼續做到無論做幾次都能完美為止。