糖尿病吃什么水果最好？推薦這些水果，值得收藏！

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-06

通常糖尿病患者需要嚴格控制飲食，而很多人都認為水果都含有很高的糖分，不適合糖尿病患者食用，可能會加重病情。但其實部分水果中的糖分含量并不高，而且糖尿病患者在血糖控制較好的情況下適當食用水果，可以起到防止動脈硬化、視網膜病變、便秘的功效。那么糖尿病吃什么水果較好？推薦這些水果，值得收藏！

糖尿病吃什么水果較好？推薦這些水果，值得收藏！

1、獼猴桃

獼猴桃含有大量的肌醇，對激素和神經的傳導作用有一定的調節作用，可以幫助調節糖代謝的效果。此外，糖尿病患者比普通人更容易受到自由基的侵害，而獼猴桃含有多種抗氧化劑，對自由基有很好的抵抗能力。

2、柚子

柚子的果肉里面含有胰島素樣的成分，有利于降低身體的血糖，并且優質的甜度比較低，里面富含鈣元素，能夠有利于對抗糖尿病腎病的發展，特別適合于糖尿病的患者食用，但是一定要控制量，每天保持30克左右就可以了。

3、蘋果

大多數人都喜歡吃蘋果，糖尿病人也可以吃蘋果，因為蘋果也是低糖水果之一。蘋果性涼味甘，有明顯的強心益氣、生津止咳、健胃健脾、除煩解暑的功效。而且由于蘋果中的糖分吸收緩慢且均勻，具有良好的降血糖作用。

4、草莓

草莓是高纖維素水果，糖尿病人特別適合吃高纖維素水果，可以有效促進腸胃蠕動，幫助通便，調節血脂，降低血糖。而且草莓熱量攝入低，不會增加胰腺的負擔。此外，草莓含有豐富的維生素和礦物質，可以輔助降低血糖。

5、番石榴

番石榴是一種很多人沒聽說過的水果，番石榴原產南美洲，具有止痢、止血、健胃等功效。雖然含有果糖，但果糖含量很低，能幫助高血糖穩定血糖，促進胰島素分泌，減緩高血糖。

6、木瓜

木瓜，又名木瓜，含有蛋白水解元素，可以幫助糖尿病患者分解蛋白質和淀粉，從而降低血糖。而且木瓜的含糖量很少，不會給糖尿病患者的身體造成負擔。同時，木瓜還具有抗癌、降血脂的作用。總之，木瓜的好處很對，糖尿病患者可以放心食用。

總結

以上就是關于“糖尿病吃什么水果較好？推薦這些水果，值得收藏！”的全部內容介紹了，雖然說糖尿病患者不是較對不能吃水果，但是其中也有很多的講究需要了解清楚。比如吃水果較好的時間是在兩次正餐中間或睡前一小時，另外吃水果的量也是需要嚴格控制的，每天可食用200克左右的水果。