孕媽的飲食習慣、身體狀態(tài)，很大程度上會影響后代的體質、智力、發(fā)育以及未來罹患各種疾病的風險，如糖尿病、腫瘤、嬰幼兒白血病、哮喘、過敏等。研究發(fā)現(xiàn)孕媽多吃富含的DHA魚類食物有助于降低寶寶出生后食物過敏的風險， 富含DHA的食物有利于降低炎癥反應，改善腸道免疫細胞對細菌及其他物質的反應，從而降低后代發(fā)生食物過敏的風險。但如孕媽過多攝入某些富含亞油酸油脂的食物，反而會增加后代過敏的風險， 因此孕媽一定要減少進食油炸食物、炒菜時也盡量不要弄得油乎乎的。

　　近些年兒童哮喘發(fā)病率也很高，孕媽懷孕過程中每天吃個蘋果就可以大大降低后代哮喘的發(fā)病率。研究發(fā)現(xiàn)孕期每周吃4個以上蘋果的孕媽，后代出現(xiàn)呼吸困難的概率要低將近四成，患上哮喘病的概率要低五成，這是因為蘋果富含類黃酮與抗氧化物質。研究發(fā)現(xiàn)孕媽蘋果、梨等水果攝入過少，寶寶患過敏性喘息的風險增加45%， 深綠葉菜攝入過少， 寶寶患過敏性喘息的風險會提升55%。

　　孕媽飲食中富含蔬菜、魚類以及富含VD的食物，后代患過敏性疾病概率降低;但若孕媽貪食快餐、吃大量植物油或植物奶油 ，則后代患過敏相關疾病的風險會大大增加。

　　如果你準備懷孕或已經(jīng)懷孕，就多注意下自己的飲食，千萬別以懷孕為由放縱口腹之欲，這將直接影響下一代的健康哦。建議有條件的孕媽定期接受專業(yè)的營養(yǎng)指導，通過專業(yè)身體營養(yǎng)、體征評估、代謝以及膳食等多維度的營養(yǎng)評估后(孕產(chǎn)個性化營養(yǎng)監(jiān)測、評估、干預一體化服務)，營養(yǎng)師會綜合你多維度營養(yǎng)評估結果，給你一個科學的、個性化的膳食指導方案，這將有助于您渡過一個愉快的孕期，讓您擁有一個健康的寶寶!