1、利用測基礎體溫判斷排卵期，基礎體溫是早晨醒后未做任何活動時，在床上測得的體溫，它間接反映卵巢的功能。排卵前基礎體溫比正常體溫低，在排卵時體溫持續下降0.1-0.2℃，排卵后體溫立即升高0.3-0.5℃，一直到月經來潮前；來潮前1-2天，體溫又會下降。此即所謂的雙相曲線，表示有排卵。如體溫始終接近同一水平，稱單相曲線，表示無排卵。

2、通過觀察陰道分泌物的變化情況判斷排卵期，月經干凈后陰道分泌物常稠厚而量少，甚至沒有粘液，稱干燥期，不易受孕。接近排卵期粘液清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種粘液的Ψ后一天前后48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時為易孕期。

3、如何準確計算排卵期？自我觀察宮頸粘液判斷排卵期，自月經干凈后到排卵日，宮頸粘液有一系列的動態變化：1、外觀：由混濁變為半透明，直至透明。2、量：由少到中、直到多。3、拉絲度：即粘液拉成絲狀的長度，由不能拉絲，一拉即短，到逐漸拉長，直至可以拉到10cm左右。4、外陰：自我感覺由干燥轉為潮潤，Ψ后為滑。

每晚臨睡前用手紙擦一下陰道口(不要擦入陰道內)，觀察手紙上粘液透明度、量、拉絲度(用空白手紙輕貼手紙上的粘液慢慢拉長)，并把外陰的感覺(干燥或濕或滑)一并記錄下來。滑的感覺可能持續1-3天。潤滑感Ψ后一天稱為“粘液高峰日”，粘液高峰日一般出現在排卵前9天(排卵前2天至排卵后3天)，月經過后開始產生〖天到“粘液高峰日”Ψ后第三天視為可孕期，其余為期。

送子鳥醫院的主任指出，了解了準確計算排卵期的方法，想要寶寶的夫妻就要選擇在排卵期同房，以增加受孕的幾率。而暫時不想要寶寶的夫妻則要盡量避開排卵期，這樣才能使妻子的健康不受到傷害。