如何提高卵子質(zhì)量和活力,如何提高生精質(zhì)量

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-12-20

如何提高卵子質(zhì)量和活力?隨著女性年齡增長，卵巢儲備功能不斷下降，受孕幾率不斷減小，甚至流產(chǎn)率也不斷升高。如何評判卵巢儲備功能和如何調(diào)理，已成為大齡女性關(guān)注的話題。

如何提高卵子質(zhì)量和活力?

1.生活要規(guī)律

黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

2.情緒要良好

女性是情緒的奴隸，一旦其處于低谷，內(nèi)分泌也會失調(diào)，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，要學會擺脫情緒的控制，心態(tài)要好。

3.性生活要健康

流產(chǎn)對卵子的損害極大，有些甚至會不孕，因此避孕是性愛時不可少的。

經(jīng)期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會在經(jīng)期聚集，食禁果可引發(fā)盆腔部出現(xiàn)感染、子宮內(nèi)膜異位等情況，極大地降低卵子的質(zhì)量。

4.飲食要調(diào)節(jié)

一定要改變飲食，不僅時間上要規(guī)律，而且要多進食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。說一說自己的病情，點擊在線醫(yī)生，一對一地咨詢!

5.抓住較佳年齡

25歲是卵子質(zhì)量極佳的時期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發(fā)的卵子健康問題。

6.生活環(huán)境少污染

卵子的質(zhì)量和環(huán)境有關(guān)，一旦環(huán)境出現(xiàn)問題，其活力受影響，尤其是染色體可能會出現(xiàn)突變，因此一定要保證自己接觸的環(huán)境干凈安靜，此外輻射也要注意，才可減少不利因素。

卵巢早衰一旦出現(xiàn)就很難治好，因此在配合醫(yī)生治療的同時，也要積極規(guī)范自己的生活習慣，這樣可以控制卵巢繼續(xù)衰老。