重慶天倫醫(yī)院專注不孕不育|如何保護(hù)好卵巢,重慶家圓天倫醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-12

送子鳥醫(yī)院專注不孕不育|如何保護(hù)好卵巢?卵巢對于女人來說，就如同花朵的根部，它給女人源源不斷地輸送保持年輕態(tài)的重要“養(yǎng)料”——雌激素。而辦公室坐久了，運(yùn)動(dòng)量不夠，吃飯外賣居多，環(huán)境污染嚴(yán)重……不知不覺間都會(huì)傷害我們的卵巢。

此外，現(xiàn)在不孕的人數(shù)也越來越多，許多剛結(jié)婚不久的年輕小夫妻，備孕去檢查才發(fā)現(xiàn)卵巢功能已經(jīng)有衰退的現(xiàn)象了。

一、保持規(guī)律衛(wèi)生的夫妻生活

規(guī)律的夫妻生活可以幫助調(diào)整女性的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢的健康。

二、要營養(yǎng)均衡，不可盲目節(jié)食

為了減肥亂節(jié)食，過度追求苗條，很容易造成營養(yǎng)不良、身體免疫力下降、內(nèi)分泌也會(huì)紊亂，對卵巢很不友好。所以一定要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

三、運(yùn)動(dòng)起來，每天半小時(shí)

送子鳥醫(yī)院專注不孕不育|如何保護(hù)好卵巢?躺著、坐著老不動(dòng)，體內(nèi)的器官也會(huì)變懶。血液循環(huán)會(huì)下降，新陳代謝會(huì)降低，身體代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出，卵巢就會(huì)受到“毒害”。建議大家每天至少活動(dòng)30分鐘以上。哪怕是工作累了，站起來活動(dòng)活動(dòng)筋骨都行。

四、要每年查體一次，月經(jīng)變化及時(shí)就醫(yī)

每年做一次體檢，對卵巢不放心的朋友可以做一個(gè)盆腔B超和激素六項(xiàng)檢查。另外，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，就應(yīng)及時(shí)去看醫(yī)生。點(diǎn)擊網(wǎng)絡(luò)預(yù)約就診，自己安排時(shí)間，無需排隊(duì)

五、保持充足的睡眠

該睡的時(shí)候不睡，會(huì)影響雌激素合成和釋放，進(jìn)而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導(dǎo)致卵巢早衰。So，不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!點(diǎn)擊咨詢，了解診療方案，看您適合哪種

六、保持心情輕松愉悅

做女人，較重要的就是開心啊~工作生活的壓力、情緒抑郁、焦慮，都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，損害卵巢健康。保持心情愉悅也是保養(yǎng)卵巢的一大較招!

送子鳥醫(yī)院專注不孕不育|如何保護(hù)好卵巢?溫馨提示：以上就是為大家介紹的保養(yǎng)卵巢的一些好辦法，希望對于大家有所幫助，卵巢是對于女性來說非常重要的生殖部位，所以說我們要好好的愛護(hù)它。