保養卵巢的3款食療方快快收藏起來(如何保養卵巢)

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-12-07

卵巢對女性朋友來說是非常重要的，女性的容顏和生育都和它有很大關系，所以每個女性都應該好好保養自己的卵巢，飲食是較有效的保養方法，所以女性平時要特別注意自己的飲食，不要吃快餐等不健康的食物，要多吃營養豐富的食物，下面推薦3款保養卵巢的食療方，女性要注意收藏。

1、黃豆燉排骨湯

食材：黃豆，排骨、通草，紅棗，姜片，鹽，料酒。做法：把豬排骨洗凈，用冷水泡一個小時，黃豆、紅棗、生姜洗凈，湯鍋中加入水、黃豆、排骨、紅棗、生姜，大火燒開后小火燉2個小時，加入鹽調味就可以食用了。女性經常喝這款湯可以補氣血、保護卵巢。

2、紅棗蓮子飲

食材：蓮子、紅棗、枸杞、黃豆、白糖。方法：黃豆、蓮子洗凈泡軟，紅棗去核洗凈，枸杞也洗凈，然后把所有材料一起放進豆漿機榨豆漿，加入糖煮開就可以飲用了。也可以不加糖飲用。這款食譜有益氣養血的作用，可以幫助女性保養卵巢。

3、黃豆豬尾湯

材料：豬尾巴、黃豆、黃芪、當歸。方法：黃豆洗凈提前泡幾個小時，豬尾巴切段放在沸水里焯水，撈出來洗凈，黃芪、當歸也洗凈，然后把所有材料一起放進鍋里加水燉湯，小火燉1個小時食用。這款湯富含蛋白質、異黃酮和膠體，能有效保養女性的卵巢，還具有豐胸的功能，很適合在經期飲用。

上面這些就是保養卵巢的食療方，女性可以經常食用，每一個食譜都是很有營養的，而且制作的食材非常簡單，在生活中很容易買到，經常食用這些食療方不但可以保養卵巢，還有補氣血、豐胸的作用，每天攝入足夠的維C和維E，可以有效降低患卵巢癌的風險，所以女性朋友要注意日常的飲食營養。