節食會引起卵巢早衰預防卵巢早衰吃什么(節食會引起卵巢早衰嗎)

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-11-10

在這個時代，人們的審美觀念是以瘦為美，有些身材比較豐腴的女性在平常也比較自卑，有的人想讓自己在短時間內快速瘦下來，所以不惜采取了過度節食減肥的方式，過度節食減肥效果的確非常顯著，但隨之而來的卻是一系列的病癥，比如貧血低血壓，月經失調，卵巢早衰。

女性卵巢功能應該在五十歲左右開始衰退，如果在40歲之前衰退，那么我們就叫做卵巢早衰，在卵巢早衰的同時，人們也會伴隨性功能減退、月經失調、身體發熱盜汗等異常表現。

有些女性為了讓自己瘦下來，可能每天只會吃一點點飯，晚餐用水果代替，一段時間之后發現自己月經紊亂，月經量減少，并且記憶力下降，自己整天疲乏無力，較后被診斷為卵巢早衰。這是因為人們在飲食當中沒有攝取充足的營養，缺乏蛋白質和雌激素，那么就會導致女性內分泌紊亂，內分泌紊亂之后，雌激素水平就會異常，而我們都知道要想維持卵巢功能的正常，那么維持正常的雌激素水平是非常關鍵的。如果雌激素水平發生了異常，那么卵巢功能自然也會衰退。

女性如何預防卵巢早衰?可多吃下列食物。

1、豆制品

要想預防卵巢早衰，大家應該多吃一些豆制品，比如黃豆以及豆漿等豆類食物當中含有豐富的蛋白質，并且其中的大豆異黃酮含量也比較豐富。并且豆制品也能夠幫助人們調節雌激素水平，如果雌激素水平過高，那么也可以讓他們降到正常水平，如果雌激素水平比較低，那么吃一些豆制品也能夠補充雌激素。

2、海藻類食物

海藻類的食物能夠調節和平衡血液的酸堿度，并且也能夠幫助女性調節雌激素平衡。對保養卵巢是非常關鍵的。

3、茯苓

茯苓可以保養卵巢夠推遲女性衰老，并且也能夠雙向調節雌激素，抑制卵巢早衰，卵巢囊腫疾病。

如果女性總是過度節食，那么就會導致體內蛋白質攝取不足，雌激素水平下降，因此就會有卵巢早衰的問題，所以人們在生活當中就要適當的攝取一些能夠補充雌激素的食物，比如大豆以及其他的豆制品、茯苓以及海藻等，尤其是豆制品和茯苓能夠幫助女性雙向調節雌激素，這樣人們雌激素就可以維持在正常的水平。