重慶醫(yī)院揭秘：提高夫妻生育能力的訣竅

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-28

　　影響因素1：曬太陽(yáng)

　　充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。有研究表明，在日照充實(shí)的季節(jié)，女性受孕的幾率明顯高于其他季節(jié)。同時(shí)，多接受一些陽(yáng)光的沐浴還可以減少患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽(yáng)光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。在春夏兩季，每天15分鐘的日光浴就可以讓你體內(nèi)產(chǎn)生足夠的維生素D，而在日照較短的秋冬，可以直接服用維生素D，與日光浴的效果是相同的。

　　影響因素2：中式針灸法

　　這種被追捧的古老中醫(yī)方法究竟有何魔力在美國(guó)盛行;使眾多美國(guó)美容專(zhuān)家相信其神奇功效而相繼上課，時(shí)下美國(guó)名媛們最熱望實(shí)現(xiàn)的中式針灸醫(yī)治包括了非手術(shù)緊膚、提高生育能力、治愈背疼等其他許許多多的高科技醫(yī)術(shù)不能比擬的……

　　如果把女人的生育愿望分成十個(gè)等級(jí)，我大概居于第二個(gè)級(jí)別：正在考慮，還不至于看到別人的小寶寶就挪不動(dòng)步。無(wú)論我故意抵賴(lài)還是不敢承認(rèn)，生孩子已經(jīng)成為我的各項(xiàng)工作的首要著眼點(diǎn)。所幸的是，我此時(shí)得知：針灸，這個(gè)重新被追捧的古代保健方法，越來(lái)越被證明確實(shí)有提高生育能力的作用。歷經(jīng)千年之后，這個(gè)一度讓我們聯(lián)想到江湖郎中的神秘東方醫(yī)術(shù)，憑借什么一夜之間贏得了大眾的尊重呢?也許正是隨著世界衛(wèi)生組織和國(guó)家健康學(xué)會(huì)對(duì)針灸的療效的報(bào)道，它就像一顆閃亮的新星逐漸進(jìn)入全世界大眾的視野。而明星效應(yīng)，使它的光芒更加璀璨。從麥當(dāng)娜到格溫尼斯-帕特羅，明星們對(duì)它趨之若鶩，而且后者更是將愛(ài)情的美滿也歸功于它。

　　影響因素3：維生素E提高生育能力

　　人們知道，長(zhǎng)時(shí)間穿過(guò)緊的褲子、經(jīng)常泡桑拿、長(zhǎng)時(shí)間浸浴缸等不良生活方式會(huì)導(dǎo)致不育。但是否知道，吃不科學(xué)也會(huì)

　　引起不育?

　　因?yàn)槿说纳芰εc營(yíng)養(yǎng)因素息息相關(guān)，營(yíng)養(yǎng)不足與過(guò)剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，維生素A、B、C、E族和礦物質(zhì)以及鈣、鋅、硒等缺乏，精子的生成便會(huì)減少，活力便會(huì)下降。此外，少年期營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退，男性激素釋放減少，患兒易出現(xiàn)小睪丸、小陰莖等狀態(tài)，成年后不育的可能性極大。

　　所以，男性要講究吃得科學(xué)，比如飲食要平衡，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)，糾正營(yíng)養(yǎng)不足與過(guò)剩的兩個(gè)極端。那么，具體吃什么較好呢?營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提出，可從下面幾個(gè)方面選擇：多吃含鋅量多的海產(chǎn)品，如牡蠣等貝類(lèi);每天服用維生素E，延緩性衰老及提高生育能力。

　　當(dāng)然，戒煙限酒，注意作息，適當(dāng)體育鍛煉，是全面改進(jìn)不良生活方式的必需條件。

　　影響因素4：合理的體重提高生育能力

　　據(jù)德國(guó)“新聞電視網(wǎng)”11月23日?qǐng)?bào)道，科學(xué)家們對(duì)1558名青年男子進(jìn)行了調(diào)查。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與體重正常的男子相比，超重男子的精蟲(chóng)密度降低了24%;更嚴(yán)重的是體重過(guò)輕的人，他們的精子密度比正常體重的男子降低了36%。

　　科學(xué)家認(rèn)為，合理的體重確實(shí)能提高生育能力。

　　此外，美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，這種情況也會(huì)出現(xiàn)在婦女身上。體重嚴(yán)重超標(biāo)的婦女其人工受精的成功率會(huì)降低。所以科學(xué)家們建議，在準(zhǔn)備懷孕之前，超重女性最好先想辦法把體重減下來(lái)。

　　影響因素5：食用特制的面包

　　亞當(dāng)硒是人體不可缺少的微量元素之一，如果身體中缺乏硒，就會(huì)增加男性不育的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)華威大學(xué)研究人員最近烤制出一

　　種富含硒的面包，他們說(shuō)，男性如果經(jīng)常吃這種保健面包，就能提高生育能力。

　　英國(guó)研究人員首先開(kāi)發(fā)出一種新型化肥，這種化肥能夠提高小麥硒的含量，用這種小麥烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒對(duì)精子的形成和成熟起著重要作用，它能增強(qiáng)精子活力，防止精子過(guò)早解體，有利于精子與卵子結(jié)合，對(duì)人類(lèi)生育具有重大影響。

　　影響因素6：飲紅酒有助于提高生育能力

　　丹麥一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，女性常飲一點(diǎn)紅酒有助于提高生育能力。

　　據(jù)外電報(bào)道，丹麥國(guó)立血液研究所科學(xué)家馬蒂·祖爾領(lǐng)導(dǎo)的一個(gè)小組對(duì)30000名婦女飲用紅酒、茶和咖啡的情況進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)其中選擇紅酒的更容易懷孕。相比之下，完全不沾酒精飲料的婦女懷孕機(jī)會(huì)最低。

　　研究人員尚不清楚其中的機(jī)制。祖爾說(shuō)：“我們知道喝紅酒的人比喝啤酒的人飲食更健康，社會(huì)地位更高，但是否容易懷孕與社會(huì)地位沒(méi)有什么關(guān)系。因此不能排除紅酒包含某種有助于懷孕物質(zhì)的可能性。”

　　影響因素7：三大類(lèi)食品幫你提高生育能力

　　⑴富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類(lèi)、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以

　　牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類(lèi)、羊排、豬肉等含鋅也較多。

　　⑵動(dòng)物內(nèi)臟：這類(lèi)食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類(lèi)食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、木松魚(yú)、芝麻、花生仁、核桃等。

　　雖然這些方法都可以幫助夫妻們提高生育能力，但是在我們的日常生活中有很多的因素影響著他們，比如：

　　影響因素8：錯(cuò)誤的生活方式

　　酒精——經(jīng)常飲酒的女性，如果每天超過(guò)6杯，生育能力會(huì)明顯減弱。因?yàn)榫凭珪?huì)妨礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素。

　　咖啡因——即使每天只喝兩杯咖啡，也會(huì)在50%的程度上降低生育能力。可樂(lè)飲料具有相同的效果，因?yàn)榭蓸?lè)中也含有大量咖啡因。一項(xiàng)研究表明，50%生育能力降低的婦女每天都喝至少一聽(tīng)的可樂(lè)飲品。

　　吸煙——吸煙在30%～50%的程度上會(huì)降低女性的懷孕機(jī)會(huì)。煙草所含的尼古丁會(huì)降低荷爾蒙水平和體內(nèi)鎘的含量，這不僅削弱了生育能力，而且對(duì)胎兒有害。并且極有可能發(fā)生宮外孕、早產(chǎn)、月經(jīng)周期不正常及大出血等情況。

　　污染——不少化學(xué)物質(zhì)中的毒素會(huì)破壞卵細(xì)胞，還很有可能造成荷爾蒙分泌混亂。

　　影響因素9：手機(jī)、電腦都會(huì)影響生育

　　男性久坐，特別是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)，夜生活無(wú)節(jié)制，手機(jī)、電腦輻射等都是損害男性生育能力的因素，而這些又是社會(huì)進(jìn)

　　程中男性所必須遭遇的。想要保住甚至提高生育能力，應(yīng)改變不良生活習(xí)慣。此外，對(duì)于那些一時(shí)還無(wú)法戒除煙酒的男性，每天吸煙不要超過(guò)10支，每次喝酒不要超過(guò)半斤，在桑拿房等密封濕熱環(huán)境中呆的時(shí)間不要超過(guò)30分鐘，性生活注意戴安全套。對(duì)于那些想要當(dāng)父親的男性，建議最好把上述影響生育的習(xí)慣都戒掉，才能保證生個(gè)健康寶寶。

　　影響因素10：做愛(ài)頻率影響生育

　　有不少不育癥患者在性生活頻率的把握上往往不知所措，因?yàn)橛械尼t(yī)生讓其多過(guò)幾次性生活，而有的醫(yī)生卻加以限制，究竟怎么做才更有效呢。

　　性生活的頻率確實(shí)對(duì)生育有一定的影響。比如當(dāng)男子的精子數(shù)過(guò)少時(shí)，性生活過(guò)于頻繁，精子數(shù)會(huì)更少，當(dāng)然會(huì)使生育機(jī)會(huì)受到影響。有關(guān)研究表明，當(dāng)禁欲時(shí)間少于12小時(shí)，精液量和精子密度都將比平時(shí)減少一半以上;若禁欲時(shí)間達(dá)到24小時(shí)，精子儲(chǔ)備就會(huì)迅速增加。有人做過(guò)調(diào)查，每天做愛(ài)一次的男性，第2、3、4天的精子數(shù)分別下降70%、60%和50%，可見(jiàn)精子數(shù)少的男性應(yīng)該適當(dāng)減少做愛(ài)次數(shù)，從而增加受孕機(jī)會(huì)。

　　但是精子數(shù)足、活力差的男性，則要適當(dāng)增加做愛(ài)次數(shù)。因?yàn)榫釉隗w內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)久會(huì)老化，活動(dòng)力減弱，死精子增多，如果勤排精，精子的存活率會(huì)相對(duì)提高，從而提高生育能力。

　　有醫(yī)生要求患有不育癥的男性，每月只在女性排卵日才做愛(ài)一次的

　　中國(guó)上海市進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，污染日趨嚴(yán)重造成男性生育能力下降的情況明顯上升。調(diào)查結(jié)果顯示，該市男性的生育能力在過(guò)去十年里至少下降百分之十二。專(zhuān)家認(rèn)為，污染，特別是殺蟲(chóng)劑造成的污染是造成這個(gè)問(wèn)題的主要原因。

　　據(jù)報(bào)道，去年對(duì)該市主要精子庫(kù)的一千多名捐獻(xiàn)者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，只有百分之二十的男性的精子數(shù)量具有高生育能力。上海家庭計(jì)劃研究所進(jìn)行的這項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自1987年以來(lái)，該市男性生育能力至少下降了百分之十二。專(zhuān)家們說(shuō)，造成這個(gè)問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)资黔h(huán)境污染。他們特別強(qiáng)調(diào)，污染蔬菜以及其他食品的殺蟲(chóng)劑，含有化學(xué)毒素，對(duì)人體的激素水平造成干擾。一項(xiàng)報(bào)告說(shuō)，在中國(guó)男性人口中，有百分之二十到三十患有性功能障礙，其中包括生育能力下降和陽(yáng)萎。這項(xiàng)報(bào)告將這個(gè)問(wèn)題歸咎于環(huán)境污染以及生活節(jié)奏日趨緊張。最近幾年，隨著經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，中國(guó)的各種污染情況不斷加劇。中國(guó)政府最近對(duì)全國(guó)700條河流所進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中有一半受到嚴(yán)重污染。

　　此外，中國(guó)當(dāng)局對(duì)全國(guó)64個(gè)主要城市所做的調(diào)查顯示，只有8座城市符合政府規(guī)定的防治水源和空氣污染的標(biāo)準(zhǔn)。因此，夫妻們?cè)谄綍r(shí)的日常生活中都需要注意保持良好的健康生活習(xí)慣，才能讓每一對(duì)夫妻如愿的擁有健康聰明的寶寶。

　　做法顯然是不恰當(dāng)?shù)模炔焕谑茉幸膊焕趦?yōu)生。因?yàn)橛械哪凶悠綍r(shí)過(guò)分壓抑性欲，到了排卵日又急于求成，偏偏不能勃起，可見(jiàn)適度的性生活頻率，順其自然的安排還是很重要的。