重慶醫(yī)院女性不孕吃什么好?日常多增加身體的鍛煉

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-16

女性不孕的治療應(yīng)以臨床治療為主，以飲食護(hù)理為輔，綜合性地進(jìn)行有效治療，幫助患者盡早康復(fù)。那么，女性不孕患者的飲食護(hù)理措施有哪些方法呢？

1、多食豬、牛骨湯

豬、牛骨頭湯是一類富含骨髓，具有良好的造血、生精功效，能夠有效增加抵抗力，改善性功能，提高性生活質(zhì)量的飲食，女性不孕患者可經(jīng)常飲用。

注意事項(xiàng)：骨頭湯熬制時(shí)應(yīng)先將腔骨敲斷，加入少量米醋，以保證骨髓等營養(yǎng)物質(zhì)更多的溶入湯中，有利于營養(yǎng)吸收。

2、常食木耳冰糖羹

木耳冰糖羹具有潤肺補(bǔ)腎之功效，適合女性不孕患者長期食用，也可加入適量紅棗。

注意事項(xiàng)：木耳冰糖羹的原料最好選擇白木耳與黑木耳搭配的方式，兩者比例自定。先將黑木耳小火煮至3小時(shí)，再加入白木耳煮1小時(shí)，直至木耳爛似細(xì)泥，根據(jù)個(gè)人口味加入適量冰糖后即可食用。另外，木耳冰糖羹適宜空腹服用，每日250毫升即可。

3、常食薏苡仁粥

薏苡仁粥具有健脾清肺、滲濕排膿之功效，是清補(bǔ)利濕的佳品，適合女性不孕患者經(jīng)常食用。

除了采取食療的方式改善不孕的情況，在平時(shí)的生活中，在很多細(xì)節(jié)上要注意，爭取避孕的病情得到最大的改善。那么，不孕患者要注意什么？

平時(shí)要注意增加身體的鍛煉，可以多參加一些體育類的活動(dòng)，這樣能夠強(qiáng)身健體，飲食上要注意清淡些，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣能夠緩解身體的免疫力。

患者要保持愉快的心情，因?yàn)閴毫^大是不利于病情恢復(fù)的，平時(shí)可以多去戶外走一走，家里的人要給予心靈的安慰，患者不要有太大的心理壓力，要配合醫(yī)生的藥，按時(shí)的服用病情就會(huì)好的。

緊張會(huì)使女性肌肉發(fā)緊、面孔僵硬。女性應(yīng)該一邊深呼吸，一邊慢慢放松身體的各個(gè)部位。首先是臉和頭部，然后是嘴，然后是手和腳。隨時(shí)可以放松自己，睡覺的時(shí)候尤其有效。

每天進(jìn)行20分鐘的呼吸鍛煉，可以使女性的身體迅速恢復(fù)平靜。方法很簡單：慢慢地深吸一口氣，同時(shí)數(shù)1，2，3，4。然后，呼氣，同時(shí)數(shù)4，3，2，1。任何時(shí)候感到焦慮都可以用這一方式。