重慶醫(yī)院缺鋅竟然會(huì)導(dǎo)致不孕不育 夫妻補(bǔ)鋅吃什么

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-16

夫妻雙方如果缺鋅就會(huì)影響到生育能力。鋅對(duì)人體是很重要的，缺鋅不僅會(huì)影響到健康，還會(huì)影響生育能力。因此，如果出現(xiàn)了缺鋅的現(xiàn)象就要及時(shí)補(bǔ)鋅。今天，為大家介紹的就是育齡夫妻缺鋅吃什么好，一起來學(xué)兩招吧。

男性缺鋅易致不育

鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。當(dāng)鋅不足時(shí)，會(huì)直接“傷害”到前列腺組織，而精液中包含三分之一的前列腺液，這樣也導(dǎo)致了精液液化不良，降低精子的活力，從而影響受精的過程。

男人要想保持充足的“戰(zhàn)斗力”，一定要補(bǔ)充鋅，成年男人每天可攝入鋅為15毫克，但由于男性體能消耗較大，所以每天最好補(bǔ)充大于15毫克的鋅。一般來說，補(bǔ)鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。此外，鎂能提高精子的活力，所以在補(bǔ)鋅的同時(shí)，還要注意補(bǔ)充鎂，以達(dá)到“雙管齊下”的目的，富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

那么 ，為什么女性缺銅也會(huì)影響生育能力呢？

女性缺銅易致不孕

經(jīng)研究證實(shí)，女性體內(nèi)缺少銅元素，也會(huì)影響卵子的正常發(fā)育，對(duì)卵泡的生長(zhǎng)、成熟，都有抑制作用，輸卵管的異常不利于卵子的運(yùn)行，從而導(dǎo)致不孕。在妊娠期間，如果母體缺銅，會(huì)使羊膜的韌性和彈性降低，脆性增強(qiáng)，容易造成膜早破而流產(chǎn)或早產(chǎn)。同時(shí)，還影響胚胎的正常分化與胎兒的正常發(fā)育，有可能造成胎兒畸形或“先天性發(fā)育不足”，并導(dǎo)致新生兒體重減輕，智力低下及缺銅性貧血?，F(xiàn)在的研究也表明，缺銅會(huì)降低人體的免疫能力，使人體乏力，導(dǎo)致腦功能損傷，危及健康。

育齡男性和女性要注意補(bǔ)充這兩種微量元素哦。

夫妻補(bǔ)鋅吃什么

根據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食物含鋅是比較普遍的，每100克的動(dòng)物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少的，植物性食物中含鋅的食物有：豆類、蘿卜、大白菜、花生、小米等，這些植物性食物含鋅是相對(duì)比較高的。所以，缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。

對(duì)于從食物中攝取較少的人來說，可以服用一些補(bǔ)鋅的保健品，比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品一定要切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目的補(bǔ)鋅，不要長(zhǎng)期的服用。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品對(duì)身體的健康也是有影響的。

育齡夫妻補(bǔ)鋅方法要科學(xué)，這樣才會(huì)更有效哦。