重慶醫院預防男性不育從細節做起

文章來源：重慶送子鳥醫院發布時間：2023-07-09

　　現代社會的生活和工作的節奏都太快了，快到有很多人對自己的身體狀態都不太了解，不孕不育癥已經成為一種常見病和多發病。比如有很多男性不育患者，之所以得病實際上就是從細節上沒有注意所致。下面介紹一下預防男性不育的一些措施，希望對男性有所幫助。

　　1、加強營養。很多人工作起來就忘了身體，湊合著吃，這是非常不好的習慣。營養成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關系最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，適當多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內臟會有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，所以多食富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖鋅等都可以使精液質量改善。維生素A、B、C、E，都是產生精子所必需的營養物質。經常服用一些多種維生至少藥片，有利于補充各種成分的缺乏。

　　2、調節性生活的頻率。男性的性生活要適當，不通過這頻，當然也不能很久才有一次。從科學研究中發現每天房事1次，精液質量會有所降低，隔2-7天精液質量就能夠保持正常。若精液長期不予排出，精子又會在生殖道內老化而失去活力，并被其它細胞所吞噬。因此，平時不要故意克制性生活要求。一般可在排卵日的前1天開始，每隔天房事1次共3次，這樣就可以使精子有機會經常在女性生殖道內等候著卵子的到來而一舉結合成功。

　　以上這些就是預防男性不育的一些注意事項，不孕不育癥對家庭的影響是巨大的，作為男性朋友來說，一定要愛護好自己的身體，不管工作多忙都應該多關注自身，從加強營養開始，有樂觀的心態和良好的生活習慣，只有這樣才能避免男性不育的發生。

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