重慶醫(yī)院如何從飲食上提高男性生育力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-06

　　近年來，醫(yī)學專家一直在研究食療治療疾病的方法，且經過不斷的專研，已經有了明顯的效果，對于不孕不育方面更是屢建奇功，男性的飲食對孩子將來的健康是非常重要的，那么，如何從飲食上提高男性生育力？如下幾點：

　　1.不可過量吸煙，最好是戒煙，吸煙會導致男性體內維生素C大量流失。可在計劃懷一個寶貝時，一定要在受孕的3-6個月前停止吸煙，同時，多吃綠葉蔬菜和水果，這些食物中的維生素C含量很高。

　　2.飲食忽視水果蔬菜，對于打算要孩子的夫婦來說，最好合理制定一個營養(yǎng)的膳食計劃，而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應、蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，為了生育一個健康聰明的孩子，男子還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧，以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng)，使遺傳潛力得到最大的挖掘，同時為胎兒生長發(fā)育準備好充足而均衡的營養(yǎng)。

　　3.不可過量食用肉類，準備生育時，最好是降低攝入肉食的量，多吃蔬菜、水果和粗糧這些有助于形成堿性體質的食物，這樣，才能攝取到高蛋白、必需微量元素、維生素和礦物質、充足的能量等提升生育能力的重要營養(yǎng)素。

　　綜上所述，想要提高男性的生育能力，一定不可忽視飲食，在飲食上要合理，不可暴飲暴食，這不僅危害自身的健康，對下一代的影響也是非常大的，為了防止不孕不育的入侵，請您一定要科學膳食，愿您早日擁有一個健康的寶寶。

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