重慶醫(yī)院想要優(yōu)生優(yōu)育 五項目標男性要達到

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-30

　　相信每個準媽媽和準爸爸都希望自己的寶寶能夠優(yōu)生，為了達到這個目標，孕媽媽必須學習如何優(yōu)生優(yōu)育，只有這樣才能在生活中慢慢調整。男性需要達到哪五項指標才能優(yōu)生優(yōu)育呢?

　　年齡

　　名中醫(yī)男科專家、中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院泌尿外科男科主任醫(yī)師賈金銘教授說：“人的最佳生育年齡應是24-30歲。

　　雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子”十四天癸至“即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

　　情調

　　“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯(lián)系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生育。因此，中醫(yī)認為要健康生育，重在“調情致”，做到心境豁達開朗，學會排解各種不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個方面。

　　運動

　　在打算生育的一段時間，男性要經(jīng)常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內分泌協(xié)調。

　　飲食

　　賈教授強調，其實除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是最佳飲食調養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人 “以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結構則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。

　　賈教授介紹，西方科學家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細胞。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

　　守規(guī)律

　　在生育打算時的前半年內就應該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對于性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對于有些性功能確實低下的患者，也應該在有經(jīng)驗中醫(yī)醫(yī)師的指導下服藥進補。

　　通過上面的介紹，希望大家能夠對此有了非常詳細的了解。希望孕媽媽能夠運用以上的知識在生活中靈活的使用。