重慶醫(yī)院鍛煉身體要小心 運(yùn)動(dòng)過度易致不孕不育

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-26

女性朋友們要注意啦，適當(dāng)健身是好事，過度健身就要小心可能會(huì)不孕不育。挪威科技大學(xué)研究人員做了一項(xiàng)跨度十年的研究，研究發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性朋友出現(xiàn)生育問題的可能性竟然會(huì)是適當(dāng)健身女性的3倍。女性朋友，健身有度，你要好好把握以下了。

挪威科技大學(xué)研究人員先調(diào)查3000名女性，了解她們鍛煉身體的頻率、時(shí)間長(zhǎng)短和鍛煉強(qiáng)度等健身習(xí)慣，10年后，再統(tǒng)計(jì)她們的生育情況。研究人員發(fā)現(xiàn)，過度健身的女性出現(xiàn)生育問題的可能性是適度健身女性的3倍。研究人員說，過度健身對(duì)年輕女性影響更大。在30歲以下健身最多的女性中，25%在嘗試懷孕的第一年沒有取得任何“成果”，而挪威全國(guó)平均只有7%的女性在嘗試懷孕第一年失敗。

研究負(fù)責(zé)人格維茲門斯多蒂爾說，有兩類女性最不容易懷孕。一類是幾乎每天鍛煉身體的女性，另一類是每次健身都累到體力透支的女性。其中，兼具兩類特質(zhì)的女性不育的風(fēng)險(xiǎn)最高。格維茲門斯多蒂爾說，健身過度導(dǎo)致體能損耗是令女性無(wú)法懷孕的主要原因。為此，她建議想要孩子的女性避免極端，減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，適度鍛煉，塑形保健。

過度鍛煉和不孕不育有明顯聯(lián)系

原因解析1 肌肉多脂肪少不易懷孕

普通人的皮下往往有柔軟的脂肪層，但很多運(yùn)動(dòng)員的肉摸上去硬硬的，大都是肌肉。脂肪少、肌肉多，也是運(yùn)動(dòng)員的身體特征之一。健碩的肌肉雖然更容易出運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但對(duì)女性來(lái)說，脂肪少就意味著女性特征減弱，更意味著生育能力打折。

影響A：脂肪少月經(jīng)初潮延后

女性進(jìn)入青春期以后，一般會(huì)體態(tài)豐滿，體內(nèi)脂肪增加。“青春期開始發(fā)育的少女，體內(nèi)脂肪量約為男子的2倍。”大連醫(yī)科大學(xué)附屬二院婦產(chǎn)科醫(yī)生姜曉晶說。

許多愛美的女孩拼命減肥，其實(shí)，脂肪對(duì)女性來(lái)說尤其重要。“卵巢的發(fā)育促使女性體重與體內(nèi)脂肪增加，而許多現(xiàn)象也證明，體重或體內(nèi)脂肪也是維持卵巢正常功能的必要條件。 ”姜曉晶說。一般來(lái)說，體脂含量必須達(dá)到體重的17%時(shí)，月經(jīng)才可能開始來(lái)潮。而建立規(guī)律的排卵性月經(jīng)時(shí)，體內(nèi)脂肪量必須達(dá)到體重的21%-25%。“因此，胖女孩初潮早，瘦女孩則會(huì)晚些，那些為保持苗條少吃少喝的女孩，月經(jīng)也容易不規(guī)律。”有些少女患神經(jīng)性厭食癥，體脂含量下降，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)停閉。

像體操、跳水等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有些女運(yùn)動(dòng)員在十幾歲時(shí)會(huì)開始加大運(yùn)動(dòng)量，這會(huì)對(duì)她們的初潮產(chǎn)生影響。一般來(lái)說，女孩的平均初潮年齡為11～13歲，此前，身體各組織器官均處于發(fā)育期，需要大量多種營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。而此時(shí)大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)大量消耗，必然影響生長(zhǎng)發(fā)育，其中對(duì)生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響較大。據(jù)統(tǒng)計(jì)，少年女運(yùn)動(dòng)員的月經(jīng)初潮年齡比一般少女要大3歲，大部分在16歲或以后才有初潮。

影響B(tài)：脂肪少，雌激素也會(huì)少

一般來(lái)說，脂肪與雌激素是成正比的，脂肪過少，雌激素就少，妊娠、分娩等功能自然較弱。“妊娠、分娩及哺乳對(duì)女性來(lái)說，需要足量的脂肪提供能量，而當(dāng)體重過低，無(wú)法提供足夠脂肪時(shí)，人體就會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)系統(tǒng)，自動(dòng)‘暫停’生育功能。 ”姜曉晶說。據(jù)介紹，對(duì)處于成年期的女性來(lái)說，體脂百分含量（體脂/體重×100%）低于14%為消瘦。體內(nèi)脂肪過少，由脂肪轉(zhuǎn)換的雌激素量亦減少，卵巢便逆轉(zhuǎn)為兒童期的靜止?fàn)顟B(tài)，從而引起閉經(jīng)及不育。雖然現(xiàn)在人們以瘦為美，但身材消瘦者還是應(yīng)該到醫(yī)院查明病因，及時(shí)治療。

原因解析2 部分運(yùn)動(dòng)員服用含雄激素的營(yíng)養(yǎng)劑

為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，運(yùn)動(dòng)員在食物選擇上會(huì)和普通人有所區(qū)別，甚至?xí)秤靡恍┨厥獾摹把a(bǔ)藥”、“營(yíng)養(yǎng)劑”。而在這些補(bǔ)藥中，不少都含有增加雄性激素的成分，在提高競(jìng)技能力的同時(shí)，也讓運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，成為日后妊娠、分娩的一大隱患。

在國(guó)際競(jìng)技體育歷史上，不乏一些國(guó)家的運(yùn)動(dòng)隊(duì)為了提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)給運(yùn)動(dòng)員過度進(jìn)補(bǔ)，甚至服用藥物從而導(dǎo)致一些女性運(yùn)動(dòng)員身體男性化，造成月經(jīng)不調(diào)、喉嚨變粗等變化。有業(yè)內(nèi)人士透露，“這可能也未必是什么興奮劑之類的，只是強(qiáng)壯體格的，但可能其中會(huì)有些增加雄性激素的成分。 ”

追求運(yùn)動(dòng)成績(jī)是競(jìng)技體育的根本目的，所以即便不服用“營(yíng)養(yǎng)劑”等，有些女運(yùn)動(dòng)員在賽期與月經(jīng)期發(fā)生沖突時(shí)，會(huì)服用推遲月經(jīng)期的藥物。“這些藥物屬一種孕激素，會(huì)控制子宮排卵，長(zhǎng)期服用可能導(dǎo)致功能性出血、閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥，這無(wú)疑也增加了女性運(yùn)動(dòng)員的生育風(fēng)險(xiǎn)。 ”姜曉晶說。

此外姜曉晶還提到，多囊卵巢綜合征也“青睞”身體男性化的女運(yùn)動(dòng)員。這樣的女性，月經(jīng)周期往往是三個(gè)月、半年甚至一年，排卵數(shù)量多但不成熟，正常妊娠的概率也大大降低。據(jù)介紹，多囊卵巢綜合征源于代謝異常內(nèi)分泌紊亂，患此病的女性一般雄性激素水平高過普通女性，在運(yùn)動(dòng)上也會(huì)有較好的表現(xiàn)。

女運(yùn)動(dòng)員難生育可治療嗎？

雖然已有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明過早或者過多的體育鍛煉對(duì)男女運(yùn)動(dòng)員的生育大計(jì)都會(huì)產(chǎn)生影響，但萬(wàn)幸的是這種影響是可以改變的，不會(huì)持續(xù)終身。

事實(shí)說明，曾經(jīng)出現(xiàn)過生育問題的女性運(yùn)動(dòng)員最終都有了寶寶，所以過度鍛煉對(duì)生育能力的削弱作用不是永久不變的。挪威科技大學(xué)的專家阿斯蓋爾多提爾教授建議：“想懷孕的女性應(yīng)該調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。”看來(lái)，享受一下平凡人的生活，是運(yùn)動(dòng)健將們生兒育女的最大秘笈。

自行車項(xiàng)目男運(yùn)動(dòng)員也易不育？

西班牙科爾瓦多大學(xué)醫(yī)學(xué)院的黛安娜·巴蒙德教授主持實(shí)驗(yàn)小組對(duì)15名健康的西班牙鐵人三項(xiàng)選手的精子質(zhì)量進(jìn)行了分析，他們平均年齡為33歲，均在國(guó)內(nèi)和國(guó)際取得過好成績(jī)。研究小組對(duì)他們的訓(xùn)練路線進(jìn)行了詳細(xì)分析，并特別注意他們每周騎車所花費(fèi)的時(shí)間。運(yùn)動(dòng)完成后三天禁欲，然后提取精子，對(duì)其形狀和形態(tài)進(jìn)行了分析。研究結(jié)果表明：這15名鐵人三項(xiàng)選手精子不到正常人的10%，而每周系統(tǒng)訓(xùn)練超過300公里的男子更是不到正常人的4%，這個(gè)比例被認(rèn)為生育相當(dāng)困難。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都很高的項(xiàng)目可能會(huì)損害精子質(zhì)量。原因：目前尚未明了，據(jù)猜測(cè)有可能是以下兩條：

1，刺激或者車座對(duì)生殖器局部的擠壓。

2，由于穿著過緊的衣服產(chǎn)生的摩擦而導(dǎo)致睪丸局部過熱。