重慶醫(yī)院預(yù)防男性不育食療效果好 曬曬太陽(yáng)也管事

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-25

男性不育的食療方法，男性不育癥男科常見疾病，男性不育發(fā)病的原因復(fù)雜，可分類為無(wú)精子癥、重度少精子癥、少精子癥、精子數(shù)正常性不育癥、多精子癥以及精子無(wú)力癥等。下面我們來(lái)了解下男性不育的食療方法：

男性不育的食療方法

民以食為天，一日三餐有學(xué)問。如果飲食不當(dāng)，瞎吃亂補(bǔ)也有危害，醫(yī)曰：“嗜食醇酒厚味。釀生濕熱，流注下焦，憂動(dòng)精室則遺精。嗜食酸辣肥甘，損傷脾胃，運(yùn)化失常，濕熱下注而致陽(yáng)事不舉。”“過食生冷，寒涼，久則宮寒不孕。”“濫用溫輔助陽(yáng)，徒增相火，暗耗腎陰，精竭無(wú)子。”“食不可少，食不可過，食不宜偏，食不可無(wú)時(shí)無(wú)節(jié)。”

治療不孕育，天天吃藥也不是辦法，俗話說(shuō)：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。”飲食有陰、陽(yáng)、寒、熱，溫補(bǔ)、清瀉之分，故飲食療法不僅僅是“補(bǔ)”，還有調(diào)理之意。既要貨真價(jià)實(shí)，方便實(shí)惠，美味可口，又要有一定的針對(duì)性的調(diào)理、滋補(bǔ)作用。

下面推薦幾種對(duì)不孕不育有實(shí)用價(jià)值的食療方法，供醫(yī)、患者參考。

各種蛋類和魚子

這是機(jī)體消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替使用，若宮寒不孕者，可多食雞蛋。對(duì)濕熱下注，經(jīng)常尿路感染，黃帶，赤帶者可進(jìn)鴨蛋。民間流傳：“小孩不能吃魚子，吃了要笨的。“這實(shí)在沒有科學(xué)根據(jù)。究其起因。可能是“一粒魚子一條命，吃了罪過”（據(jù)一浙江宿儒所言），符合舊時(shí)行善積德者心理。在俄羅斯，魚子醬是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等魚子醬。

多食葷腥

多食野味、魚類等水產(chǎn)品，如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是蛋白質(zhì)比素食類高的多。血肉有情之品，滋養(yǎng)血肉有情之軀。諺曰：“麻雀打雄，越小越兇。”“離家莫食雀，食雀會(huì)起雀。（陽(yáng)莖隱稱之一為“雀”，常言“小麻雀”）。鹿肉較難得，多食必起陽(yáng)。當(dāng)今，營(yíng)養(yǎng)過剩者越來(lái)越多，熱補(bǔ)不如平補(bǔ)穩(wěn)妥。各種水產(chǎn)

品，大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒，滋陰補(bǔ)腎，有助于生精。甲魚、龍蝦，大閘蟹身價(jià)倍增，不必趕潮流，工薪階層收入有限，應(yīng)注意價(jià)格/效益之比，也就是說(shuō)要講科學(xué)，用有限的錢購(gòu)買盡可能多的對(duì)生育有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)品。

鰻和鰻精

鰻魚鮮美，日常佳肴。自古入藥，味甘性平。《本草匯言》曰：“補(bǔ)腎臟，壯虛羸。”，《經(jīng)驗(yàn)廣集》曰：“話男婦一切虛勞弱癥。”《日華子本草》曰：“起陽(yáng)。”淡水河鰻格外鮮嫩，市場(chǎng)價(jià)格超過海鰻數(shù)倍，可謂宴會(huì)珍品，河鰻入藥無(wú)“海貸多發(fā)物”之弊。《本草綱目》認(rèn)為鰻魚與蛇“主治相近也，”確有祛風(fēng)、美膚之功。《綱目》尚列舉出鰻血、膏、骨與頭的神功奇效，令人神往，但歷來(lái)苦于提煉乏術(shù)，寶物未能物盡其用。

以中國(guó)最大的淡水河鰻養(yǎng)殖企業(yè)龍山鰻聯(lián)為后盾的中日合資鎮(zhèn)江和和保健制藥有限公司（鎮(zhèn)江市鎮(zhèn)句路102號(hào)），引進(jìn)日本國(guó)最先進(jìn)技術(shù)，選用鰻中珍品--250左右的“童子河鰻“的肉、腦、肝、膽、骨髓等關(guān)鍵部位，用超低溫保全有效成分活性的工藝，科學(xué)提煉全部精華。濃縮精制成“和和鰻精”膠囊，服用方便，富含人體必需的各種維生素，氨基酸和礦物質(zhì)，并有補(bǔ)腦益智、美容駐顏，滋陰壯陽(yáng)的有效成分。中國(guó)藥科大學(xué)后德輝教授主持的藥理研究報(bào)告證明，“和和鰻精”膠囊確能滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)蛋白同化，提高免疫功能與交配能力，無(wú)任何副作用，有助于提高生育能力。不孕育者服之，有助于孕育。

自制牛鞭膏

牛鞭選用帶睪丸者效果更佳 。洗 凈，斬段，清水煮沸，棄腥水，再仔細(xì)去毛及雜物，須用筷子通凈尿道內(nèi)“臊物”。加黃酒500~1000ml，白酒250ml，蔥姜，竅門是加一匙紅糖及半杯啤酒，不必加水，放入高壓鍋，燒開后用小火燉爛如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白質(zhì)和各級(jí)水解物（胨、氨基酸）。自制牛鞭膏，也可請(qǐng)中醫(yī)開滋補(bǔ)方，中藥煎濃汁混入，每天50ml左右，空腹服用。自制牛鞭膏成本相對(duì)較低，但制作麻煩，市場(chǎng)上有牛鞭膏成品出售，如上海市蔡同德堂中藥制藥廠生產(chǎn)的牛鞭補(bǔ)腎膏，系傳統(tǒng)膏方，質(zhì)量穩(wěn)定，用藥嚴(yán)謹(jǐn)，服用方便。處方中牛鞭具有補(bǔ)腎陽(yáng)、益陽(yáng)氣的功效；淫羊藿、胡桃肉輔助方便。牛鞭助陽(yáng)益精。補(bǔ)益肝腎，有堅(jiān)筋強(qiáng)骨的作用；苜烏、熟地、菟絲子、女貞子能斂精氣，補(bǔ)肝腎；黃精、黨參、淮山藥、茯苓，可以補(bǔ)脾、養(yǎng)氣、生津；佐以白芍、丹皮的養(yǎng)陰、清熱生血、和血的功能使全方具有補(bǔ)而不膩，溫而不燥的功效。適用于腎陽(yáng)不足，腎氣虧損、陽(yáng)痿遺精、腰膝酸軟，畏寒肢冷等癥。

豬、牛湯骨或小排骨湯

煮前先將湯骨敲斷，煮時(shí)加少量米醋，可使骨髓的有效物質(zhì)更多地溶入湯內(nèi)，提高濃度。骨髓有效物質(zhì)有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。

木耳冰糖羹

白木耳潤(rùn)肺，黑木耳補(bǔ)腎，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，適量，先煮開黑木耳，文火煨3小時(shí)，加白木耳煮開后文火煨1小時(shí)至爛似細(xì)泥粘稠，加冰糖適量，備用，每日250ml，空腹服用。冬季可加適量津小棗。

生薏苡仁粥

生意苡仁洗凈，加水，煮酥爛如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、滲濕、清肺、排膿，性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，是清補(bǔ)利濕佳品，男女老少皆可用，有濕熱者用之尤宜。市場(chǎng)上有國(guó)產(chǎn)與泰國(guó)進(jìn)口的兩種，作為食療，宜用國(guó)產(chǎn)，似乎味道濃郁而療效較為顯著。

人參類

益氣、生精，有壯陽(yáng)之功，宜男子服用，效果更佳。

素補(bǔ)膏滋

酌選黑芝麻、核桃肉、桂圓肉、津小棗、蓮子肉等，用阿膠煉成膏滋，每日50~100ml，空腹服用。補(bǔ)氣養(yǎng)血，宜女子服用。用于氣血兩虛、頭暈?zāi)垦！⑿募隆⑹摺⑹秤徽瘛?/p>

飲食要清淡而富有營(yíng)養(yǎng)，多食新鮮蔬菜、水果，注意葷、素搭配，少食辛、辣、酸、苦等調(diào)料，忌食毛筍、雪里蕻咸菜。不育癥夫婦一定要戒煙忌酒。

唐代孫思邈《千金要方·食治》中指出：“安身之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。不知食宜者，不足以存生也；不明藥忌者，不能以除病也。”不孕不育者，往往身無(wú)所苦，相關(guān)癥狀并不多，臨床常須藥食兼用。

男性不育患者應(yīng)注意的事項(xiàng)

1、改掉不良的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)患者應(yīng)戒煙、戒酒、忌辛辣之品，生活起居養(yǎng)成良好的規(guī)律，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)行適度的體育鍛煉。

2、把握好運(yùn)動(dòng)量，過于激烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)破壞男女體內(nèi)激素的分泌，打亂排卵規(guī)律，限制精液分泌。

3、治療男性不育癥的藥有許多，但應(yīng)根據(jù)不同的適應(yīng)癥選用，不能盲目使用。主要有：增強(qiáng)精子活力，延長(zhǎng)其生存時(shí)間的藥物，調(diào)整和刺激人體生精過程的藥物，治療生殖道感染的藥物。

4、夫婦配合：過好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥切忌急躁，夫婦雙方應(yīng)密切配合，堅(jiān)持測(cè)定妻子的排卵期，在排卵期前后適當(dāng)增加同房次數(shù)，增加受孕機(jī)會(huì)。

5、防止房事過頻，房事過頻，可使男方在精子生成的數(shù)量上，出現(xiàn)明顯的不足，以致達(dá)不到受孕的要求；還可使女方的內(nèi)分泌功能能失調(diào)，影響卵泡發(fā)育。這些不利十受孕。

6、禁煙禁酒，男人過量飲酒和吸煙，可致睪丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以致閉經(jīng)及不孕。

7、保持陰囊涼爽，陰囊內(nèi)的溫度，要比通常體溫低1~1.5度，如果陰囊內(nèi)睪丸溫度升高，則會(huì)影響其生精功能，導(dǎo)致男性不有癥。為此，平時(shí)要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要盡量穿薄一點(diǎn)的、寬松一點(diǎn)的下衣，以免影響其散熱。

8、改善飲食，偏食或素食都可能影響精子和卵子的產(chǎn)生與結(jié)合。因此在主、副食方面，應(yīng)盡可能適當(dāng)調(diào)節(jié)，使之多樣化一些。

曬太陽(yáng)可以預(yù)防男性不育

據(jù)《澳大利亞新聞》報(bào)道，澳大利亞一項(xiàng)關(guān)于不育的研究發(fā)現(xiàn)，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現(xiàn)象。

悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素——精子的DNA斷裂頻率，對(duì)結(jié)果大為吃驚。陽(yáng)光是維生素D的主要來(lái)源，而維生素D有助于調(diào)節(jié)鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育專家安妮·克拉克博士檢查了近800個(gè)患有不育問題的男人血液，發(fā)現(xiàn)近三分之一男人體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平。

澳大利亞不孕不育治療中心醫(yī)學(xué)主管克拉克說(shuō)：“在這些男人中有個(gè)十分明顯的情況，就是血液中同細(xì)胞毒性有關(guān)的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同時(shí)新的健康細(xì)胞的重要物質(zhì)葉酸含量不足。”

她表示，他們根本沒有想到會(huì)有這種結(jié)果。克拉克說(shuō)：“使人吃驚的是，研究中同意改變生活方式和補(bǔ)充維生素D的男人的不育問題得到明顯改善。大家都知道，維生素D和葉酸不足同女人不孕有關(guān)。但是，研究中對(duì)男人進(jìn)行的檢查所得出的結(jié)果完全出人意外。”

這位生育專家指出，擔(dān)心曬太陽(yáng)會(huì)患上皮膚癌可能是男人維生素D不足的原因。她說(shuō)：“由于我們的研究結(jié)果，有人很可能想知道更多的人是否有維生素D不足的情況以及它對(duì)生育有何影響。”

20日在布里斯班國(guó)家生育會(huì)議上公布的研究數(shù)據(jù)顯示，在接受測(cè)試的794個(gè)男人中，58%的人有較高的DNA斷裂頻率。約有100個(gè)男人同意在開始接受生育治療前戒煙、把咖啡因和酒精的攝入量降到最低或者完全避開這兩種物質(zhì)、減肥以及在3個(gè)月內(nèi)增加維生素和抗氧化劑含量。結(jié)果顯示，多數(shù)人的精子質(zhì)量得到明顯改善，40%的男人實(shí)現(xiàn)臨床受孕，11%的男人自然受孕。

克拉克說(shuō)：“毫無(wú)疑問，我們的研究結(jié)果表明，改變生活方式和補(bǔ)充維生素D有助于改善不育癥。”