重慶醫(yī)院男性預(yù)防不育有學(xué)問(wèn) 五大敗性食品別貪嘴

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-06-22

男性不育癥，重在預(yù)防。男性不育癥原因很復(fù)雜，但是如果堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，有一些男性不育癥是完全可以預(yù)防和避免的：

要按時(shí)接種疫苗，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

要掌握一定的性知識(shí)，了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物，一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬(wàn)不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

睪丸是一個(gè)很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長(zhǎng)時(shí)間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

要重視婚前的體檢，早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問(wèn)題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽(yáng)痿或早瀉就可以避免。

日常生活與男性不育癥

婚后夫婦同居3年以上，而未采取避孕措施，女方不懷孕，稱為不育癥。不育癥可分為男性不育和女性不育。男性不育患者占不育癥的1/3-l/2。據(jù)有關(guān)權(quán)威部門的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示。近些年由于男性不育而造成的離婚人群占有很大的比例，并且還有逐年上升的趨勢(shì)。看來(lái)，男性不育不得不引起我們高度重視。

男性不育的原因很多，一般可以通過(guò)病史以及生殖器官體檢、精液檢查等查出不育的原因。如睪丸發(fā)育不良、外生殖器畸形、性功能障礙等。同時(shí)，男性不育也與日常生活有關(guān)。

精神狀態(tài)長(zhǎng)期不佳 人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能正常。相反，如果長(zhǎng)期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態(tài)下，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就可能出現(xiàn)異常，睪丸的生精功能及性功能也會(huì)發(fā)生障礙，就可能導(dǎo)致不育。現(xiàn)代社會(huì)竟?fàn)幖ち遥穗H關(guān)系比較復(fù)雜，許多年輕人面臨擇業(yè)和下崗，容易造成精神緊張，導(dǎo)致男性不育患者增多。

營(yíng)養(yǎng)不良或偏食 目前，許多男性青年盲目減肥而過(guò)份節(jié)食，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子的質(zhì)量與飲食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，精子的生產(chǎn)便會(huì)受到影響，或者生產(chǎn)出一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子，造成男性不育。如果營(yíng)養(yǎng)不良或偏食，這些物質(zhì)的攝入量便會(huì)減少。

性生活過(guò)頻或不當(dāng) 盡管睪丸每天可以生產(chǎn)幾億個(gè)精子，但精子還必須在附睪里發(fā)育成熟。一次射精之后，一般需要5-7天才能恢復(fù)有生育能力的精子數(shù)量。所以，過(guò)于頻繁的性生活，每次射精的精子數(shù)量較少，導(dǎo)致不育。另外，性欲過(guò)盛、性交中斷、手淫或性生活不規(guī)則等，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，出現(xiàn)前列腺液分泌異常，直接影響到精液的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，可誘發(fā)不育。

嗜煙與酗酒 男性嗜好吸煙和飲酒者甚多，有些男性對(duì)煙、酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細(xì)胞更容易受到這些毒素的危害，精子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)受到影響，從而影響生育能力。即使僥幸受孕，也可能誕生出一個(gè)畸形孩子。據(jù)研究分析，煙堿（尼古丁）有減少性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸30支煙者，其精子存活率僅為49%。另外，吸煙者體內(nèi)雄激素的分泌量較不吸煙者要少得多。飲酒也同樣，長(zhǎng)期飲酒或大量飲酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成約70%的精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

長(zhǎng)期穿緊身褲 有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。由于緊身褲可使陰羹與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于精子的生產(chǎn)。同時(shí)，緊身褲緊裹陰羹，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會(huì)隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。可見(jiàn)，經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

頻繁熱水浴 人類睪丸生產(chǎn)精子需要的溫度是35.5-36℃，比體溫低l-1.5℃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)陰囊局部加熱，會(huì)引起睪丸生精功能發(fā)生障礙。如果經(jīng)常用很熱的水沐浴，尤其是坐浴，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量驟然減少，誘發(fā)男性不育。

經(jīng)常長(zhǎng)途或過(guò)度勞累地騎自行車 騎自行車時(shí)，車座正好處在人體會(huì)陰部，使后尿道、陰囊受到壓迫。長(zhǎng)途或過(guò)度勞累地騎自行車，上述部位便會(huì)充血，尤其是后尿道的粘膜、前列腺、陰囊等部位充血明顯。這樣，一方面睪丸局部受到振蕩、顛簸，有損生精功能；另一方面，這些性器官充血的結(jié)果，會(huì)影響前列腺液與精囊液的分泌，從而導(dǎo)致精液成分改變。勢(shì)必誘發(fā)不育。

長(zhǎng)期坐柔軟的沙發(fā) 現(xiàn)在，坐柔軟沙發(fā)的人越來(lái)越多，有些人一屁股坐在沙發(fā)上看電視，幾個(gè)小時(shí)不挪窩，這樣會(huì)對(duì)睪丸帶來(lái)?yè)p害。人的坐姿，是以坐骨的兩個(gè)結(jié)節(jié)作為支撐點(diǎn)，這時(shí)陰囊輕松地懸掛于兩大腿之間。然而坐沙發(fā)時(shí)，原來(lái)的支點(diǎn)下沉，整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，沙發(fā)的填充物和表面用料就會(huì)包圍、壓迫陰囊。當(dāng)陰囊受到壓迫時(shí)，靜脈回流不暢，睪丸附近的血流受阻，瘀血嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者會(huì)出現(xiàn)睪丸下墜沉重感。精索靜脈曲張時(shí)一，睪丸新陳代謝所產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，也得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)損害睪丸正常分泌睪酮的功能，使睪酮分泌減少。睪酮是維持男性性功能和產(chǎn)生精子的動(dòng)力，一旦缺乏，勢(shì)必導(dǎo)致男性性功能障礙和不育癥。

認(rèn)清五大敗性食品

性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，吃食物時(shí)要選擇得當(dāng)。下面5種食品平日要少吃，如果攝入過(guò)多，對(duì)性功能的損害、降低會(huì)更加明顯。

肥肉

大口吃肉也許很陽(yáng)剛，可事實(shí)正相反。紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無(wú)法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛(ài)部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞。

高脂牛奶

牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，但它們中間也有區(qū)別。如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好。事實(shí)上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。

油炸食物

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過(guò)之而無(wú)不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。

精面粉

白面包吃起來(lái)味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過(guò)程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究稱，黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

家庭醫(yī)生在線溫馨提示：上述五大影響剩余的食物，不論多么好吃，作為男性，一定要管住自己的嘴，為了你的疾病，為了能夠生兒育女，千萬(wàn)要注意飲食。