重慶醫(yī)院提升精子質量要八注意 養(yǎng)精畜銳吃八種食物

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-06-21

精子要經過重重關卡，才能最終到達女性的輸卵管，最后精子進入輸卵管，才有可能與卵子結合，這是要具備很強的活力才能完成受精的。如果精子質量不行，那就遠遠降低受精能力了。

提升精子質量要做到哪些事項

1、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

2、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄三脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。

3、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。

4、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

5、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14-28個標準杯（含酒精8-9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

6、把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應把手機放在上衣兜。

7、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

8、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

精子保養(yǎng)多吃八種食物

男性的身體素質和健康狀況直接影響著生育，精子的質與量都能影響生育的。如果自身手環(huán)境的影響可能會造成精子的缺陷。下面為大家介紹保養(yǎng)精子飲食上該多吃哪些食物的相關知識。

精子保養(yǎng)多吃八種食物

1、海產品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對香煙的反應，增強身體的免疫力。

2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應，以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。

3、韭菜：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內的毒物。

4、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時產生的多種維生素都能夠消除體內的致畸物質，并且促進性激素生成。

5、賴氨酸：賴氨酸是精子形成的必要成分。含賴氨酸較高的食物有鱔魚、泥鰍、魷魚、山藥、豆腐皮等。

6、鋅：微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產品和動物內臟中。

7、核酸：核酸是支配生命活動的核心物質，既是蛋白質合成的基礎，又提供遺傳信息，對人體生長、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等。

8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動度。它主要存在于蛋黃、豆類、花生和植物油中。

此外，專家建議，大家應該改變以車代步、出門坐電梯的習慣，多增加些運動。同時專家強調，陽光也會激發(fā)男性的“種子”活力，因為維生素D可能在精液產生過程中起決定作用，而缺少它則可能導致男性不育。除此，陽光還可緩解人們壓抑的情緒。

男性同胞們一定要提高健康意識，定期去醫(yī)院做常規(guī)檢查，看看“種子”是否健康，避免男性不育的發(fā)生。

精液的九大誤區(qū)不可信

（1）精液氣味：正常精液具有栗花和石楠花的特殊氣味，由前列腺液產生。

（2）精液量：精液完全液化后測定其排出量。有生育力的正常男性一次射精最為2到6毫升，平均3.5ml。一次射精量與射精頻度呈負相關。若禁欲5到7天射精量仍少于1ml/次，視為精液減少；精液量多于6ml/次稱為精液量過多，若不射精，稱為無精液癥。

（3）畸形精子百分比：畸形精子是指形態(tài)異常的精子，它的百分率應在30%以下。如果畸形率超過30%以上，則屬于異常現(xiàn)象，被稱之為高畸形精子，可能會影響生育。

（4）精液液化時間：精液液化時間是指新排出的精液人膠胨轉變?yōu)樽杂闪鲃訝顟B(tài)所需的時間。精液剛排出體外時呈凝膠狀態(tài)，經過5到30分鐘會變成液體狀態(tài)，這一過程稱為液化。精液的液化需要有一系列蛋白水解酶的參與，粘稠而且不液化的精液，常見于有前列腺或精囊疾病的患者。

（5）精液PH值，酸堿度。PH值在7.2到7.8之間，這樣就有利于綜合女性陰道的酸性環(huán)境，這樣精子活動力就強，容易使女方受懷孕如果是偏酸性的，就提示有炎癥，那樣受孕的機會就少。

精液異常癥狀

1、精子畸形率比較高：其實正常男性朋友的精液中也是含有一定畸形精子的，但是比例占得比較少，一般占有30%左右，對正常的生育能力不會有什么影響，但是如果高于50%的話就是精子畸形了，給男性的生育能力會造成很大的影響。

2、少精癥：一般醫(yī)學上將男性的精液中精子數(shù)量少于每毫升2000萬叫做少精癥，如果男性的精子數(shù)量過少的話，會嚴重影響受孕率，同時也會導致男性不育。

3、無精癥：所謂的無精癥就是指經過3次或者是3次精液檢查中沒有發(fā)現(xiàn)精子的存在，無精癥也是導致男性不育的主要原因之一，一般都是先天性的，或者是后天體內失調導致的，是精子精液異常不育的癥狀之一。

4、血精癥：所謂的血精癥就是指男性的精液中含有血液，一般是紅色的或者是粉紅色的，是精子精液異常不育重要癥狀之一。

5、精液液化時間延長：一般正常男性的精液射出體外的時候是液化狀態(tài)的，過一會會變成膠凍狀態(tài)或者是凝塊，但是過20分鐘左右會再變成液態(tài)，這就是液化的過程，如果時間過長的話，那么就會是精子精液異常不育了[4]。

精液檢驗1、精漿果糖測定

[正常參考值] 9.11-17.67mmol/L。

[臨床意義]

（1）精液果糖為0，可見于先天性兩側輸精管及精囊腺缺如、兩側輸精管完全阻塞或逆行射精。

（2）精液果糖降低，常見于精囊炎和雄激素分泌不足，果糖不足可導致精子運動能量缺乏，甚至不易受孕。

2、精漿酸性磷酸酶測定

[正常參考值]

金氏法：>255nmol·s-1/L

[臨床意義]

（1）精漿酸性磷酸酶含量增高，常見于前列腺肥大或早期前列腺惡性腫瘤患者。

（2）精漿酸性磷酸酶含量降低，常見于前列腺炎患者。

（3）精漿酸性磷酸酶檢測是法醫(yī)鑒定有無精液最敏感的方法。

3、精漿頂體酶活性測定

[正常參考值] 36.72±21.43U/L。

[臨床意義] 精子頂體酶活力與精子密度及精子頂體完整率呈正相關，其活力不足，可導致男性不孕不育。

4、精漿乳酸脫氫酶-X同功酶（LDH-X）測定

[正常參考值]

LDH-X絕對活性：2620±1340U/L;

LDH-X相對活性：≥0.426。

[臨床意義] LDH-X具有睪丸及精子的組織特異性，是精于運動獲能的關鍵酶，該酶檢測可作為診斷男性不育有價值的指標。睪丸萎縮患者LDH-X降低或消失，精子發(fā)生缺陷時無LDH-X形成，少精或無精者可致LDH-X活性降低。服用棉酚也可抑制此酶活性。

5、精漿肉堿測定

分析正常生育男性及弱精癥不育患者精漿中L肉毒堿水平差異及其臨床意義。方法 精漿樣品經乙研究建立人精漿中L肉毒堿HPLC測定方法，分析正常生育男性及弱精癥不育患者精漿中L肉毒堿水平差異及其臨床意義。

6、抗精子抗體（AsAb）測定

[正常參考值] 陰性。

[臨床意義] AsAb檢測對不育原因檢查有重要臨床意義。存在于血清或生殖道分泌液中的AsAb，可抑制精子的活動，干擾精子的運行，阻礙精子穿透及精卵結合，使受精發(fā)生障礙。即使已經受精，也可能影響發(fā)育中的胚胎，造成免疫性流產。不育夫婦AsAb陽性者占25%-30%，當精子輸出管道受阻、睪丸損傷、炎癥、附睪等生殖系感染時，系精子外逸而產生的自身抗體。

精液的神奇流言

流言一：精液就是補品？精液真的含有很高的營養(yǎng)價值嗎？

流言二：喝牛奶不如吃精液？精液可美容兼防癌？

流言三：精液比血液還要寶貴？（一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣）

流言四：精液質量的變化和精液味道會隨所吃的食物而變化？

流言五：手淫過度、經常遺精會“精盡而亡”？

流言六：男女共浴發(fā)生非性器官互雙接觸，致精液溢出附在水里會令女性懷孕？

流言七：沒安全措施的性交后，馬上用可樂沖洗陰道，能起到避孕作用？

流言八：精液的多少與性功能強弱有關？

流言九：第一個男人精液會長期附在子宮壁，即“子肖前夫”？