重慶醫院男性患上少精癥日常要怎么保健

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-21

少精癥，讓男性的生育大計面臨威脅。如何在生活中，讓男性遠離少精癥。不孕不育專家指出，所謂少精癥是指精液中的精子數目低于正常具有生育能力男性的一種病癥，國際衛生組織規定男性的精子在每毫升不低于2千萬，如果低于2千萬就歸為少精子癥，生育方面就會有很大影響。少精癥是男性不育的因素之一，因為精子的數量直接影響男性的生育能力。

不孕不育專家介紹，合理的膳食可以在很大程度上減小精子質量下降的機會，增強男性生精的能力。所以男性朋友在日常生活中一般應該做到以下幾點：

1、戒肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。

2、未婚未育的人不要輕易使用性保健用品。

3、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對生育能力沒有影響，因此即使是輕傷也應該盡早診治。

4、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

5、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識，如果發現睪丸有不同于平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

6、睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的好工作溫度要比人的體溫低1度左右，如果溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

7、改變不良習慣，戒煙戒酒；不要吃過于油膩的食物；還要注意避免接觸日常生活當中的有毒物品。還有一些小常識要注意，如從干洗店拿回來的衣服好放幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

8、要有健康合理的飲食習慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

男性應該要學會關愛自身的健康，適當的多運動，注意飲食起居，保持充足的睡眠時間，切記要做到勞逸結合。