“夜貓族”更易不育 預防不育要做好這些

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-08

生育方面的保健也是同樣的重要，我們時常需要注意觀察，而且現在的男性的生活節奏這么快，跟不上社會的發展，每天都在不停地勞累，飲食和生活的習慣都會影響到我們的身體健康！

現代社會，男人為了工作和家庭背負著沉重的心理壓力，導致男人長期處于身心疲憊狀態，對男人的身心健康造成了巨大影響。前列腺介紹前列腺炎是成年男性的常見病之一。雖然它不是一種直接威脅生命的疾病，?

當今社會越來越多的疾病困擾著男性朋友，最要命的要數男性不育了。為什么會讓男性產生不育的現象呢？具體的原因，小編帶領大家去研究下。

不育男人最易招惹的短命病

都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養成了這樣的職業毛病：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時，回家后又坐在電腦或電視前幾小時；工作時不記得喝水，有尿也沒時間上洗手間；常常熬夜，一天中大部分時間與電腦打交道。

這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態中，會陰部及陰囊局部溫度增高，易發生前列腺炎及睪丸生精障礙。

還有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時光，或電腦前奮戰到凌晨，在網絡里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機、24小時便利店員工等。

可樂真的能殺精嗎？

據最近出版的美國僑報報道，哈佛大學醫學院的專家對市面上三種不同配方的可樂飲料，進行殺傷精子的試驗后得出結論：新婚男子飲用可樂型飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力，若受傷的精子一旦與卵子結合，可能會導致胎兒畸形，或先天不足。此報道一出，國內專家提出了不同聲音。

“實驗結果不能直接的表現可樂是否可以殺精，因為它包含了太多的可能性。”

北京大學第一醫院男科中心副主任辛鐘成教授在了解到實驗后解釋說，精子的生成是在多種復雜的機制調控下，由精原干細胞逐步分化發育成精子。正常的男性每天都能產生大量的精子，但是通常只有最優越的一個精子與卵子結合受精、受孕。

精子的分化發育過程受到內在和外在的多種因素的影響。研究表明，多種環境污染物質可以影響精子分化發育以及其受精功能。環境污染物質包括雌激素類藥物、農藥、食物物添加劑、化妝品、汽車尾氣以及焚燒煙霧等，可以通過睪丸前、睪丸以及睪丸后水平的作用靶點，損害精子分化與發育以及精子的活力，造成男性生殖功能障礙，在分化、發育過程中的青少年以及近期有生育計劃的夫妻們還是要遠離環境污染物質，包括各種飲料。

一些研究提出可樂對精子可能存在負面影響，如果要驗證可樂飲料內的成分是否會對精子產生影響，還需根據循征醫學的原則，設計合理的研究方法，驗證長期口服可樂等飲品對精子的發生和功能是否具有負面效應，同時還要注意到其他因素對精子發生的影響。

然而這種實驗是要利用大量樣本的，然后進行對照分析，并且在實驗過程中要嚴格按照飲用和非飲用可樂的兩組人群進行分組，得出實驗數據后，經過樣本抽樣調查，用數理統計的科學方法最終得出實驗結論。

預防男性不育要做好這些

1、多參加體育鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、食應豐富多樣化：飲食單一、偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物的男子，天長日久，可使體內含鋅量下降，導致性欲及性功能減退，精子數目下降30%，甚至使人喪失生育能力。

4、不吸煙不喝酒：煙、酒是精子的大敵若。香煙里的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，成年男性每日若吸煙30支，精子的存活率僅為49%，同時精子畸形率上升；長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子發育不良或失去活力。

5、房事規律最好，不要多也不要少：房事過頻即可能導致陽痿，又會使每次射精所含精子量減少，從而使受孕機會降低。

6、放松心態。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利于精子細胞成長。