睡眠不好會損害男性生育能力 男性手機控的精子活力低

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-04

很多人知道，睡眠不足會使肥胖、乳腺癌及心臟病患病危險增加，但是很多人往往不知道，睡眠不足對男性的生育能力其實也有一定的影響。

睡眠與男性生育能力有何關系？

近刊登在英國《每日郵報》上的一項新研究首次發現，年輕男性睡眠不足還會導致精子數量銳減三成。年來男性精子數量呈下降趨勢，嚴重影響了生育能力，其原因包括糟糕的飲食、不良生活方式，甚至環境中容易導致“變性”的化學物質等。但是，睡眠模式對生育能力的影響一直沒有被認識到。研究發現，與那些睡眠質量好的男性相比，每晚睡眠不足或有睡眠困擾的男性，可能會產生更多的生育問題，不僅精子數量會減少四分之一，睪丸可能也會較小。

另外，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內臟，導致呼吸不暢，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環，容易造成頻繁遺精，使男性出現頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業”的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。

男性手機控的精子活力低

專家提出，除了熬夜、肥胖、環境污染等傳統“傷精”因素外，電子產品對男性生育的影響更快更廣泛。現今人類精液質量比50年前降了一半多，全國各地捐獻精者的合格率只有二成左右。不少年輕人成了“手機控”“網絡控”，而手機發射出的高頻微波對男性的生殖功能影響非常明顯，可以使精子數量大量減少，精子活力嚴重不足。

科學家研究發現，經常把手機掛腰上或放褲子口袋里的男性，精子數目可減少多達30%，使用手機時間最長（每天超過4小時）的男性，精子數量最少，每毫升精液中只有500萬個精子，只有正常標準的1/3而且精子質量很差，其中有些人的精子數量甚至每毫升不到200萬個。

知識鏈接：這些習慣也會影響男性的精子質量

1、長時間駕車

國外的研究顯示，出租車司機、職業車手、貨車司機的生殖能力下降最明顯。長時間開車，陰囊包括睪丸都受到壓迫，不利于陰囊的血液循環和散熱，在駕駛室內體位變動幅度不大，陰囊極易受熱過度，從而影響睪丸的生精功能，而且久坐容易誘發前列腺炎，這些因素對精子的質量都有影響。

建議：連續駕車超過2小時便會造成精子質量的下降，如果有條件，最好能夠開車1.5個小時左右休息，下車走動活動身體約10分鐘。

2、筆記本電腦放膝蓋

一項研究發現，精子損傷程度與用筆記本電腦時間成正比，一天接受4小時輻射的大鼠精子比一天接受兩小時輻射的大鼠精子損傷要嚴重。雖然精子外表還好，但內部結構已經出現損傷。每天使用5小時以上計算機的男性，精子受精能力雖然正常，但與使用計算機2～5小時的男性相比，精子受精功能已經降低。

建議：有些男性喜歡將筆記本電腦放在膝蓋上，由于離私處比較近，所以無論是電腦本身的輻射，還是產生的熱量，都會對精子健康造成不利。使用筆記本電腦時，最好不要放在膝蓋上，同時工作2小時最好起身運動一下。