預防不育要杜絕這些生活習慣 繞開這些食物能防不育

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-06-01

男性不育癥是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未懷孕，稱為不育癥。發生率為10%左右。其中單屬女方因素約為50%，單純男方因素約為30%，男女共有約20%。

如果你們性生活規律，且沒有采取避孕措施，1年以上（如果你超過35歲，就以半年為限）還沒有懷孕的話，那么建議你們去看看醫生。不要擔心，很多有生育問題的夫妻都可以治愈。

預防不育要杜絕這些生活習慣

1忌煙，避免過度飲酒

吸煙對生育是有負面影響的，國外研究表明吸煙可增加精子DNA損傷；增加非整倍體精子；可能導致睪丸萎縮；精液常規的一些參數出現異常。吸煙甚至還會影響試管嬰兒的成功率，國外有些著名的生殖中心，為了確保他們比較高的試管嬰兒成功率，他們要求患者至少戒煙3個月。因此戒煙可以提高精液質量。

避免過度飲酒。研究資料表明中等量以下飲酒對于生育影響不大的。有些育齡夫婦在生育之前采取“封山育林”措施，甚至滴酒不沾，實際上是可以少量喝酒的，但不宜超量。

2 遠離輻射和有毒的化學物質

現代社會，電磁輻射幾乎無處不在，如電磁爐、電腦和手機等，它給我們生活帶來便利的同時，也有不利的一面，其中就是影響男性精液質量。輻射與距離的立方成反比，距離增加1倍，輻射衰減為1/8，因此需要遠離輻射，以提高男性精液質量。

生活中存在很多影響男性生育的化學物質；有些化學物質還能干擾人體內分泌系統，因此這些化學物質又被稱為內分泌干擾物（EDs），內分泌干擾物（EDs）主要有阿特拉津（Atrazine，這是一種殺蟲劑）、辛基苯酚（Octylphenol）、甲氧滴滴涕、雙酚A、四氧二苯二氧雜環己二烯等。遠離有毒的化學物質才能改善男性精液質量。

3 避免生殖器局部高溫和發高燒

研究表明哺乳動物睪丸內精子發生所需要溫度應低于37℃，如果局部溫度升高，如洗桑拿，或長期穿緊身內褲等都會使局部溫度升高，這樣就會影響男性精液質量的。

發高燒也可能會影響男性精液質量，有資料表明，如發燒超過39度，有些敏感的男性的生精可能會被抑制長達半年。國外小規模研究表明高熱會影響精子DNA完整性，國外有些試管嬰兒中心建議患者最好在高燒后2個月進行試管嬰兒治療。

4 鍛煉身體和減肥

最新研究表明，鍛煉有助于提高男性體內雄激素，并能提高精液質量。

人體脂肪組織中含有芳香化酶， 這種酶可以把雄激素轉化成雌激素，較多的雌激素會影響男性精液質量，因此減肥有助于改善男性精液質量。

5 避免濫用藥物

有些藥物可能會影響男性精液質量，需要在醫生指導下應用，這些藥物主要有：激素，如大劑量糖皮質激素、雄激素、抗雄激素藥物、孕激素、雌激素、LHRH（GnRH）激動劑或拮抗劑、同化類固醇激素（運動員和一些年輕人濫用希望增加肌肉力量）等，這些激素可影響男性精液質量，但這些損傷通常是可逆的。治療高血壓的藥物容易引起勃起功能障礙，尤其是β受體阻滯劑和噻嗪類藥物，但大多數不影響生育功能；但少數藥物可能影響生育。安體舒通，可在一些組織中拮抗雄激素作用而損害精液質量。鈣通道阻滯劑也可引起精子功能可逆性損害。5a還原酶抑制劑非那雄胺用于治療前列腺增生時（5mg/天）可引起精液量減少，但用于治療脫發時（1mg/天）沒有發現精液質量受損。西咪替丁，可在受體水平競爭性抑制雄激素的作用。秋水仙堿，可能會對精子發生產生直接毒性。免疫抑制劑環孢素A可損害嚙齒類動物的生育力，但是否損傷人類的生育能力還缺乏相關研究。

預防不育要避開這些食物

酒精

科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。

大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時常可被感染。

湖北省曾有人調查主要供應肉食的牲畜感染率是：生豬11.32%，羊34.5%，雞11.8%，鴨9.4%；如果你宰殺畜禽后未把手洗干凈又去抓東西吃，拌好餃子餡后嘗咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者……都隨時可被弓形蟲滋養體污染。至于愛吃烤肉的婦女只是弓形體病容易感染的一個環節。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲感染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要。

毛棉籽油

長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現癥狀為曬后發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮小，精細胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。