男性不育與精子質量有關，這3個傷精的壞習慣趕快改

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-28

并不是所有的夫妻都能夠如愿的當上爸爸媽媽，不孕不育的人并不在少數，在不孕不育的人群當中，有很多男性都是因為精子質量出現了問題而導致不孕不育的。男性的精子質量除了和各種外因有關之外，和年齡的增長也有一定的關系。

男性的精子質量什么時候開始下降的呢？

男性的精子質量從35歲之后開始逐年下降，在25歲到35歲之間，男性的精子質量是最好的。但也并不是所有處在這個年齡階段的男性精子質量都非常好，因為許多外因也可能會對精子質量產生影響。

哪些行為可能會傷害精子呢？

1、營養不均衡

精子其實就是一粒種子，只有得到足夠的營養成分，才能夠很好的發育和繁殖。但有些男性卻有挑食的習慣，從而導致飲食單一的情況發生，這樣一來精子就無法得到充分的營養，精子質量自然會下降很多，嚴重的時候甚至會讓男性失去生育能力。為了避免這種情況的發生，男性最好養成良好的飲食習慣，攝入各種食物，以求營養均衡，比如肉類、蛋類、奶制品類等等。

2、吃對精子有傷害的食物

有些男性朋友特別喜歡重口味的食物，比如燒烤、煎炸的食品等等，這些食物當中有一種成分叫做丙酸酰胺，而這種成分不但會致癌，而且還會對精子造成嚴重的傷害。另外餅干也不能夠多吃，丙肝當中的反式脂肪酸，會減少雄性激素分泌的量，從而減少精子的數量。除此之外，芹菜、豬肝等食物也會對精子造成傷害，平時也要盡量少吃。

3、陰囊處于溫度高的環境當中

睪丸對溫度特別的敏感，只有在適當的溫度當中，才能夠產生更多質量好的精子，而最適當的溫度則是35度到36度之間。但在生活中卻有一些男性會因為不良的生活習慣而導致陰囊溫度升高，從而影響精子的質量，比如洗溫泉、穿緊身褲、騎自行車等等。

在生活中不僅以上這幾種因素會傷害精子，抽煙喝酒以及禁欲或者縱欲，都會對精子造成傷害。酒精不大會使精子的數量減少，而且還會使精子的活力受到影響。而香煙當中的有害成分則能夠直接殺死精子，造成不孕不育的出現。另外禁欲和縱欲都有可能會對精子造成傷害，如果性生活過于頻繁，精子則沒有足夠的時間成熟。而長期禁欲的男性精子則會因為密度高而壞死。