男性要改掉這5個習慣，否則你的小蝌蚪受不了

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-26

精子是男性生育功能的決定性因素，如果精子出現了問題，比如數量少、活力差或者畸形，則會影響男性的生育功能，因此男性各方面都要特別注意，尤其在生活細節方面，避免因為不良的生活習慣對精子造成傷害。

男性哪些習慣可能會影響精子的健康？

1、 用水溫過高的水清洗陰囊

現如今許多男性也開始注意自己的衛生情況，甚至每天晚上都會用清水清洗陰囊以及其他外生殖器官，但是有些男性卻并不注意清水的溫度，殊不知陰囊適合的溫度大約是35度左右，如果經常用50度左右的水清洗私處，則會影響精子的生成和發育，建議用溫水進行清洗。

2、 穿緊身的內褲

不建議男性穿緊身的內褲，首先會使睪丸本身的溫度不斷的升高，其次會影響陰囊的散熱功能，另外還會使陰囊得不到充足的血液供應，久而久之精子的生成則會受到嚴重的影響，導致男性不育，因此要穿寬松的內褲，純棉質地的比較好。

3、 長時間騎自行車

騎自行車是一種不錯的養生運動，但卻并不適合男性長時間進行，否則車座則會對男性私處造成壓迫，比如陰囊或者會陰部，促使這些部位出現充血的情況，長此以往則有可能會對睪丸以及附睪造成不良影響，建議每次騎自行車的時間不要超過半個小時。

4、 抽煙喝酒

尼古丁是一種會影響激素分泌的物質，同時還會直接殺傷精子，因此平時要避免吸煙，另外酒精會對精子質量造成嚴重的影響，如果長期大量喝酒，大約有7成以上的精子會失去正常的活動能力。

5、 頻繁的進行性生活

雖然男性精子的數量非常龐大，但是發育成熟也需要一定的時間，一般需要5~7天才能夠恢復到正常的數量，如果頻繁的進行性生活，則很容易導致精子的數量變少，從而導致不育癥發生。

男性除了要規律的進行性生活之外，還要避免性交中斷，否則會導致生殖器官長時間充血，影響精子的生成；另外頻繁的進行手淫，或者長時間不進行性生活，也會導致生殖器官出現不正常的充血情況，同樣會對精子的生成造成不利的影響。平時還要多吃一些對精子生成有好處的食物，比如牡蠣或者海帶，其中的鋅元素是精子生成所必須的物質。