育齡男性要如何提高生育能力 得在這5個方面做到位

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-26

大多數(shù)男女雙方結(jié)婚之后都會把備孕提上日程，希望能夠早日升級為爸爸媽媽，但并不是每一對夫妻都能夠順利的升級，男性生育能力低是常見的一種原因。因此找到提升男性生育能力的方法，對預(yù)防不孕不育癥有很大的幫助。

男性生育能力低怎么辦呢？

1、 及時戒煙

香煙當中的有害物質(zhì)高達上千種，其中尼古丁以及焦油等物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、精子細胞膜和DNA受損，如果長期大量抽煙，還有可能會導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。

2、 不熬夜

精子的生成要在夜間進行，如果經(jīng)常熬夜，會導(dǎo)致男性的生精能力紊亂，使得精子數(shù)量減少，活力變差，畸形率提高，促使男性的生育能力受到不良的影響。另外經(jīng)常熬夜還會使男性生殖內(nèi)分泌紊亂，增加性欲低下和陽痿、早泄的發(fā)生幾率，因此生育能力比較低的男性要盡量避免熬夜，建議每天晚上11點之前上床睡覺，每天的睡眠時間至少要達到7~8個小時。

3、 避免久坐

無論是長時間騎車還是開車，又或者長時間坐著工作，都會使男性的生殖器官出現(xiàn)血液流動不暢的情況，增加男性患上慢性前列腺炎和附睪炎的幾率，同時經(jīng)常久坐還會使睪丸的溫度升高，使睪丸的生精能力受到影響，促使男性的生育能力低下，因此男性要避免久坐。

4、 少喝酒

酒精對男性的影響很大，首先會影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟，其次會導(dǎo)致精子的受精能力下降，除外還會導(dǎo)致男性出現(xiàn)性欲低下、陽痿、早泄等性功能障礙，嚴重時甚至會導(dǎo)致男性不育，因此生育功能比較低的男性要盡量少喝酒，做到滴酒不沾最好。

5、 避免高溫

陰囊最適宜的溫度比體溫低1~2℃的溫度，如果私處的溫度升高會對精子的生產(chǎn)造成不良的影響，使男性的生育能力受到抑制，因此生育能力比較低的男性要盡量避免高溫，尤其要減少蒸桑拿或者穿緊身褲的次數(shù)。

溫馨提示：

生育能力比較低的男性除了要注意一些生活細節(jié)之外，還要積極進行治療，如果是因為弱精癥或者少精癥導(dǎo)致的生育能力降低，那么則要在醫(yī)生的指導(dǎo)下提高男性的精子質(zhì)量，如果是因為陽痿、早泄等性功能障礙導(dǎo)致的生育能力降低，那么則要針對陽痿早泄進行治療，必要時可咨詢心理醫(yī)生。