精子數(shù)量少，嚴重影響爸業(yè)，建議男性做好這5件事

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-26

隨著健康知識的普及，幾乎所有的人都知道懷孕并不是女性一個人的事情，不孕不育大約有30%的原因出自于男性，導致男性不育的主要因素則包括精子數(shù)量少，因此男性要通過各種方法保護好自己的精子，對提高生殖能力有很大的幫助。

男性如何提高精子數(shù)量？

1、 排除不利因素

許多因素都會影響精子的生成，因此男性平時要避免這些因素出現(xiàn)，比如抽煙、喝酒或者高溫環(huán)境，另外經(jīng)常熬夜或者經(jīng)常接觸輻射性的物質(zhì)，同樣會導致男性的精子數(shù)量減少，因此男性要及時戒煙戒酒，并且避免蒸桑拿，從事特殊工作的男性要做好防護工作。

2、 注意補充營養(yǎng)

精子的生成和成熟也需要大量的營養(yǎng)做支持，因此男性要注意補充營養(yǎng)，建議食用富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物，比如蔬菜、雞蛋以及魚蝦、牡蠣。尤其是鋅元素，是精子生成重要的物質(zhì)，同時還能夠幫助精子維持正常的功能。

3、 補充葉酸

如果夫妻正在備孕，男性則要及時的補充葉酸，能夠使精子維持正常的濃度，同時還能夠使精子的DNA保持完整性，對提高受孕幾率和預防胎兒畸形都有很大的幫助。

4、 避免亂用藥物

有些藥物會對男性的精子造成不良的影響因子，男性在應用封面要小心謹慎。比如雌激素或者孕激素的相關(guān)藥物，會使睪丸無法正常的生成精子，長期補充雄激素則可能會使睪丸萎縮。抵抗抑郁的藥物也不能夠隨意亂用，可能會導致不射精出現(xiàn)。

5、 選擇合適的內(nèi)褲

精子是一種喜寒的物質(zhì)，適合低于體溫2~3℃的溫度，因此平時要選擇透氣性比較好而且比較寬松的內(nèi)褲，否則會因為私處潮濕悶熱影響精子的生成，從而使精子的數(shù)量大幅度降低，使男性的生殖功能受到不良的影響。

溫馨提示

如果在備孕期間患有其他疾病需要服用藥物，則要提前咨詢醫(yī)生或者仔細閱讀說明書，尤其要關(guān)注毒副作用和禁忌，如果說明書當中表示此藥物只進行了動物實驗，即使表示安全，人類也要謹慎使用，盡量不要用，如果說明書上注明孕婦禁用，一般不會對男性的生殖功能造成太大的影響。除了在用藥方面要小心謹慎之外，在其他方面也要給予高度的重視，比如飲食以及生活習慣。