人體缺少三種元素引發不育 掌握防不育知識很關鍵

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-22

偏食是很多人都會有的飲食習慣，那么偏食有哪些危害呢？那么人體缺少哪些元素會引起男人不育呢？

人體缺少哪些元素會引起男人不育

1、 缺鋅

缺乏鋅會使睪丸萎縮，性功能減退，進而導致不育。含鋅豐富的植物性食物有花生、核桃、燕麥等，含鋅豐富的動物性食物有肝、蛋、魚、肉、牡蠣等。要保持食物營養平衡，平時要養成不偏食的習慣，一旦發現某方面不足，要適時注意補充。

2、缺精氨酸

精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸豐富的植物性食物有凍豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸豐富的動物性食物有鱔魚、墨魚和章魚。

3、 缺膽固醇

在與生殖有關的營養成分中，以膽固醇、精氨酸和鋅最為密切。膽固醇是合成性激素的重要原料，在動物內臟中含量最高，適量地進食肝、腎、腸等內臟，既可調配膳食口味，又可增加性激素的原料。

預防男人不育癥的知識有哪些

普及預防不孕不育知識一：普及科技衛生知識

隨著社會的進步，人們的思想逐漸開放，尤其是性方面的知識已不再是神秘羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識，減少疾病的發生，而造成不孕不育的發生。

普及預防不孕不育知識二：有病早治，預防為先

臨川調查，發現很多的男性或者是女性疾病均是誘發不孕不育的原因，因此在發現男女性疾病時，一定要及時早治療，注意修養，不僅是疾病得到治愈，而且預防不孕不育的發生。

普及預防不孕不育知識三：心情開朗，減少精神緊張

心理和精神負擔也是誘發不孕不育的原因之一，很多夫婦雙方婚后往往盼子太心切，反而不會懷孕。因此，在平日生活中，一定要放松心情，緩解壓力。

普及預防不孕不育知識四：注意自我保護

有醫學調查，發現某些人從事長期接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫工作等，均能夠誘發不孕不育。