男性多吃哪些食物好多吃這5種食物，對提高生育功能有幫助

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-22

現(xiàn)如今大多數(shù)人都知道不孕不育不只是女性一方的責(zé)任，與男方也有密切的關(guān)系，大約有1/3的不孕不育是男方的原因，因此男性在日常生活中也要特別注意，不但要改正不良習(xí)慣，比如抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜等，還要多吃一些對提高生育功能有幫助的食物，雙管齊下則能夠降低不孕不育的幾率。

男性多吃哪些食物對提高生育功能有幫助？

1、 魚鰾

魚鰾具有滋養(yǎng)腎臟以及益精的作用，因為其中富含大量的鋅元素，能夠使生殖細(xì)胞的數(shù)量以及質(zhì)量有所提高，另外這種食物當(dāng)中還有大量的明膠、氨基酸、維生素以及微量元素，這些都是身體以及生殖系統(tǒng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，因此男性平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>

2、 海帶

現(xiàn)如今身旁的放射性物質(zhì)越來越多，即使是到醫(yī)院做檢查也離不開這種物質(zhì)，但是此物質(zhì)卻有可能會對男性的生殖系統(tǒng)造成危害，因此可以適當(dāng)吃一些海帶，其中的膠體能夠使這種有害物質(zhì)隨著糞便排出，降低對人體產(chǎn)生的危害。

3、 豆芽

不管是大豆還是綠豆以及黃豆，變成豆芽之后，其中的維生素都會發(fā)生一定的變化，而且功能也會變得更強(qiáng)，甚至能夠幫助人體去除一部分致畸物質(zhì)，同時還能夠使性激素的分泌量有所增加，對提高男性的生育功能有很大的幫助。

4、 新鮮的果蔬汁

用蔬菜和水果混在一起制作成果蔬汁，其中的維生素以及礦物質(zhì)的含量會變得更多，同時還能夠幫助人體排出毒素和垃圾，血液也會發(fā)生變化，促使溶解細(xì)胞毒素排除體外，不但能夠使血管變得更加健康，對提高生育功能也有一定的幫助。

5、 泥鰍

中醫(yī)認(rèn)為泥鰍能夠滋養(yǎng)腎臟以及補(bǔ)氣，同時能夠生精，既是一種很好的養(yǎng)生食物，也是一種對提高男性生育能力有幫助的食物，同時其中還有一種罕見的蛋白質(zhì)，對精子的形成有很大的幫助。

溫馨提示

男性平時不但要多吃一些對提高生育功能有幫助的食物，還要改正不良的習(xí)慣，首先要避免抽煙喝酒，因為香煙當(dāng)中的有害物質(zhì)以及酒精會影響精子的數(shù)量和質(zhì)量，其次要避免經(jīng)常洗熱水澡或者蒸桑拿，因為睪丸所適宜的溫度是略低于體溫的度數(shù)，經(jīng)常處于高溫環(huán)境當(dāng)中，則會影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育。