男性為何會不育 找出不育的五大“幫兇”
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-05-19
生活節(jié)奏越來越快,男人面對的工作壓力越來越大,很多男性朋友要忙于工作,從而忽略了生活習(xí)慣導(dǎo)致不育的發(fā)生,男性不育的原因還有很多種,下面我們具體來分析一下。
找出不育的五大“幫兇”
1、吸煙喝酒,抽煙飲酒會引發(fā)男性不育,經(jīng)常抽煙飲酒對人體沒有好處,香煙中含有的尼古丁可能會殺死男性體內(nèi)的精子,酒中含有的有害物質(zhì)會降低精子的活力。
2、肥胖,生活水平不斷改變,人們的飲食也大大得到了改善,經(jīng)常吃營養(yǎng)豐富的食物,時間長了身體會慢慢發(fā)胖,身體肥胖會影響男性的生殖器官,最終可能會導(dǎo)致不育。
3、久坐不動,久坐不動會影響下肢血液循環(huán),這樣就會造成尿路感染,從而會對生殖器官造成影響,一旦生殖器官患上疾病,那么會導(dǎo)致男性不育癥的出現(xiàn)。
4、愛穿緊身褲,喜歡穿緊身褲會影響男性的陰囊和睪丸,不利于睪丸生精功能,這樣就會導(dǎo)致男性的精子活力下降,從而會影響男性精子的活力和質(zhì)量。
5、經(jīng)常做桑拿,很多男性朋友喜歡桑拿,可是長時間桑拿會對身體造成不良影響,由于桑拿時溫度過高會降低精子質(zhì)量,也會減弱精子的活力,會影響男人的生育功能。
如何提高男性生育能力
1、經(jīng)常參加體育鍛煉,維持健康的體重,避免身體過度肥胖,肥胖會降低男性生育能力,體重要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)能提高精子質(zhì)量,男人要選擇合適的鍛煉方式,慢跑是非常好的鍛煉方式,不僅能提高身體素質(zhì),還可以提高精子質(zhì)量。
2、少去桑拿房洗澡時要控制水溫,最好使用溫水洗澡,能促進(jìn)人體血液循環(huán),可以幫助人體排毒,能提高男人的精子質(zhì)量,有利于睪丸生精功能,可以提高精子質(zhì)量,有利于提高男人的生育能力,同時還要注意正確著裝。
3、放松心態(tài)能提高精子質(zhì)量,避免讓精神壓力過大,精神壓力大會影響精子質(zhì)量,男人要是這緩解精神和生活方面的壓力,良好的心態(tài)不僅能提高精子質(zhì)量,還可以改善身體素質(zhì),降低男性患疾病的風(fēng)險。
多吃些綠葉蔬菜有利于精子生成,也要多吃些深海魚類,深海魚類中含有豐富的鋅元素,鋅元素能提高精子活力和質(zhì)量,同時也可以改善男人的生育能力,男性要做好飲食調(diào)節(jié)工作,良好的飲食習(xí)慣能讓男人的生育質(zhì)量更高。
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