男人為了勃起，都要做出哪些事情呢

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-04-30

勃起，是身體對性刺激做出的一種反應(yīng)。

人類接收性刺激的渠道很豐富，比如受到某種撫摸，看到某種影像資料，聞到某種氣味，聽到某種聲音，甚至想到某種情節(jié)……收到性刺激之后，神經(jīng)系統(tǒng)可以把相關(guān)信息一路傳送到陰莖。

此時(shí)，陰莖當(dāng)中會有一氧化氮?dú)怏w生成，這也相當(dāng)于勃起任務(wù)啟動(dòng)的號令。

因?yàn)?，一氧化氮是有名的血管舒張劑?/p>

它觸發(fā)的一系列反應(yīng)，會讓平時(shí)幾乎沒有血流的螺旋動(dòng)脈舒張開來，血液便可由此涌入，充滿陰莖海綿體。而血液從動(dòng)脈涌入的同時(shí)，靜脈會受到壓迫，阻擋血液流出。

如此一來，貫穿陰莖的海綿體慢慢充血膨脹，陰莖也隨之堅(jiān)硬起來，這便是勃起。

陰莖的勃起狀態(tài)還沒堅(jiān)持到射精，血管平滑肌就已經(jīng)不再松弛。海綿體里血管收縮，血液開始流出。

不能維持勃起，或者不能勃起，都是勃起功能障礙(ED)的癥狀。

如何避免勃起功能障礙的出現(xiàn)?

1、提高身體素

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己勃起狀況有下降趨勢時(shí)，更要積極做好自我預(yù)防。

2、充分利用晨勃

利用清晨丁丁自然勃起的特點(diǎn)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，在清晨過性生活，則更容易成功。

3、節(jié)制房事

男性若長期房事，過度沉浸于色情，是會導(dǎo)致陽痿的，因?yàn)殚L期使得生殖器官充血。

有研究發(fā)現(xiàn)，如果夫妻分床停止一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是可以降低是陽痿的發(fā)生率的。