男性備孕期如何調(diào)理精子

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2020-04-29

　　影響受孕成功的因素有很多，精子質(zhì)量則是其中一項(xiàng)重要的決定因素，那么在備孕期，男人吃什么補(bǔ)精子，怎樣快速提升精子質(zhì)量呢?

　　男性精子活力是隨著年齡的增長(zhǎng)呈階梯式的變化!20-40歲是男性精子活力最好的時(shí)候，也是男性的黃金期，想要備孕的男性一定要牢牢把握這個(gè)黃金期。而40歲以后，男性精子活力開始下降。所以想要保證男性威風(fēng)，保證能夠在備孕期間活力滿滿，我們?cè)陲嬍车榷喾矫娑家M(jìn)行保養(yǎng)。

　　男人吃什么補(bǔ)精子呢?

　　一般可以同時(shí)補(bǔ)充富含鋅、硒元素和蛋白質(zhì)的食物。蛋類是精子最好的還原劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

　　果仁類

　　果仁能夠促進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。

　　維生素

　　由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽能激性，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。精子不僅是補(bǔ)出來的，如果出現(xiàn)精液不液化、無(wú)精、少精的現(xiàn)象，并不是補(bǔ)補(bǔ)便能夠解決的。

　　蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，鋅、硒元素是產(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。

　　含鋅、硒的食物

　　含鋅、硒元素的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。重慶送子鳥醫(yī)院提醒：除此之外，戒煙戒酒是首要條件，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)不要讓身體過于肥胖，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時(shí)要讓陰囊保持適溫，控制房事次數(shù)，還要遠(yuǎn)離輻射，有個(gè)穩(wěn)定的作息也很重要哦!