男性如何預防不育癥?

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2020-04-11

　　戰勝男性不育癥常常需要在醫生的指導幫助下，通過檢查患者的精子質量，然后建議是服用藥物或使用高科技手段來進行治療。但是對不育癥男性而言，也可以先做些事情來增加不育癥患者的生育機會。

　　增加維生素C的攝入

　　人體內維生素C水平過低可能會導致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因為這個原因。一些研究表明明，每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。

　　維生素C是一種抗氧化劑，它可以穩定細胞膜，這可能對精子有一定的益處。每天服用1~1.5克的維生素C并不會有什么害處。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等蔬菜部是較好的維生素C的來源。

　　激發性欲

　　男人在同房時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此他建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性欲。

　　限制房事

　　建議在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

　　不要劇烈鍛煉

　　過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發現：每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。

　　重慶送子鳥醫院提醒：適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。