精子成活率低，該如何提高？

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-09-16

　　我們都知道，夫妻雙方在孕育孩子這方面，是共同的責任，也起著一樣的重要性。生活中有很多男性精子太少、質量差或活力差，精子缺乏活力，好的“懷孕”自然會難以到來。精子是受精卵形成的的必需品，精子的成活率與女性能否正常受孕有關。然而，很多朋友對精子成活率的標準不是很清楚，對受孕的標準也沒有明確的概念。那精子成活率要達到多少才能懷孕呢?

　　精子成活率達到多少才能懷孕?

　　男性精子成活率一般應當在60%以上才屬于正常。精子的成活率對于受孕的影響是比較大的，患者精子成活率如果低于60%，考慮為弱精癥的表現，精子成活率越低會導致不受孕的幾率越高。如果精子成活率低到一定程度，有可能會導致患者出現不孕癥。

　　男人精子成活率低怎么辦

　　1、良好的飲食習慣?

　　注意均衡營養，特別是吃一些水果，蔬菜，魚類和肉類對于增強精子的質量都有很大的益處。特別是吃一些含鋅量較高的食品更能增強精子的質量。

　　2、戒煙戒酒?

　　吸煙有害健康也有害于精子，有很多人都受到吸煙的影響而出現了不孕不育。重慶不孕不育醫院哪里的好表示煙酒中的尼古丁都對精子有殺傷或者致畸作用。

　　3、適當的運動?

　　運動可以改善自己身體的綜合表現，在無形之中就可以增加精子的活躍程度，不過要避免長時間的騎車，或者是過于激烈的運動，可以適當的跑步，游泳，提高身體的素質。

　　4、避免久坐久站?

　　盡量不要長時間坐著或站著，減少騎自行車或憋尿的次數。因為長時間坐著、站立、騎自行車、憋尿是前列腺炎的病因之一，會影響前列腺液的PH值，不利于精子的存活。