預(yù)防前列腺炎要注意什么方面

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

前列腺炎是一種常見(jiàn)病，有問(wèn)必答網(wǎng)專家指出，在很多男性當(dāng)中，這種疾病是很容易出現(xiàn)的，而且只要出現(xiàn)一次，就會(huì)留下病根，以后其復(fù)發(fā)率是相當(dāng)高的，作為一名都市男性，應(yīng)該多注意對(duì)前列腺炎的預(yù)防，避免以后婚姻生活受到影響。

預(yù)防前列腺炎要注意什么方面

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場(chǎng)合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天較少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對(duì)于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

五、適量運(yùn)動(dòng)：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動(dòng)5次;三：每次運(yùn)動(dòng)得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動(dòng)后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

六、常做前列腺功能鍛煉：動(dòng)作要領(lǐng)是深吸氣的同時(shí)用力提肛門、會(huì)陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時(shí)對(duì)前列腺做輕微的按摩，對(duì)前列腺炎的治療非常重要！

七、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒：熱水坐浴對(duì)慢性前列腺炎非常有幫助！

八、加強(qiáng)局部保暖：局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于前列腺炎的預(yù)防。

九、注意個(gè)人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

十、勿過(guò)勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼。

十一、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動(dòng)，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

十二、保持心情舒暢：做到樂(lè)觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。培養(yǎng)興趣愛(ài)好，以轉(zhuǎn)移對(duì)前列腺炎的注意力！

如果已經(jīng)患上了前列腺炎，那么男性就應(yīng)該暫時(shí)停止自己的性生活了，性生活可以晚點(diǎn)進(jìn)行，但治療前列腺炎，卻刻不容緩，因?yàn)楦鶕?jù)資料顯示，很多疾病都是因?yàn)榍傲邢傺讓?dǎo)致的，這些并發(fā)癥，還可能會(huì)嚴(yán)重危害患者的健康。