預(yù)防前列腺炎要注意什么方面

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-18

前列腺炎是一種常見病，有問必答網(wǎng)專家指出，在很多男性當(dāng)中，這種疾病是很容易出現(xiàn)的，而且只要出現(xiàn)一次，就會留下病根，以后其復(fù)發(fā)率是相當(dāng)高的，作為一名都市男性，應(yīng)該多注意對前列腺炎的預(yù)防，避免以后婚姻生活受到影響。

預(yù)防前列腺炎要注意什么方面

一、不喝酒：即使是在節(jié)假日期間或必須應(yīng)酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。注意補(bǔ)充多種維生素及微量元素。

二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天較少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜。

四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動。

五、適量運(yùn)動：做到“五三七”，五：每周至少運(yùn)動5次;三：每次運(yùn)動得30分鐘以上;七：每次運(yùn)動后，實(shí)際心跳次數(shù)加上年齡要達(dá)到每分鐘170次。

六、常做前列腺功能鍛煉：動作要領(lǐng)是深吸氣的同時用力提肛門、會陰部的肌肉等等，其作用是松馳盆腔的肌肉，同時對前列腺做輕微的按摩，對前列腺炎的治療非常重要！

七、增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒：熱水坐浴對慢性前列腺炎非常有幫助！

八、加強(qiáng)局部保暖：局部保持溫暖可減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，有利于前列腺炎的預(yù)防。

九、注意個人清潔衛(wèi)生：每天晚上都洗一次下身。

十、勿過勞，免著涼：調(diào)整好工作、生活節(jié)律，勞逸結(jié)合，避免過分疲勞。要根據(jù)氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

十一、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療。

十二、保持心情舒暢：做到樂觀豁達(dá)，及時排解自己的不良情緒。培養(yǎng)興趣愛好，以轉(zhuǎn)移對前列腺炎的注意力！

如果已經(jīng)患上了前列腺炎，那么男性就應(yīng)該暫時停止自己的性生活了，性生活可以晚點(diǎn)進(jìn)行，但治療前列腺炎，卻刻不容緩，因?yàn)楦鶕?jù)資料顯示，很多疾病都是因?yàn)榍傲邢傺讓?dǎo)致的，這些并發(fā)癥，還可能會嚴(yán)重危害患者的健康。