前列腺炎的運動療法

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-03

前列腺炎對于大多數人而言想必都不陌生，很多人都被其困擾著，嚴重的阻礙了他們的正常生活和工作，所以在治療上許多患者朋友嘗試著各種各樣的治療，但是效果并沒有多好，還會復發，那么有什么方法能夠幫助防治前列腺炎呢?你聽說過運動療法么?今天小編就來為你介紹幾種前列腺炎的運動療法。

一、跑步護腺效果較好

適當的運動對于保護人們的前列腺是有很明顯的效果的，但是哪些體育運動能起到較有效的作用呢，那想必就是跑步的了。這和前列腺的位置有密切的關系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此，不難理解，跑步對前列腺的保養是怎樣進行的。

的先，當人們跑步的時候，會讓自身的盆底肌肉有節奏性的起到松弛的作用，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

另外，當患者朋友的時候，還會使一些體內的內臟器官比如腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

較后，在跑步的同時還能享受空氣，時間，及時環境的放松，也不需要別人的配合，是一件很愜意的事情，但是，尤為重要的就是劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

二、散步

散步對于治療前列腺炎也起到了有效的作用，因為人的身體在垂直向上的小幅度運動的同時，那種這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。