前列腺炎的運(yùn)動(dòng)療法

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-03

前列腺炎對(duì)于大多數(shù)人而言想必都不陌生，很多人都被其困擾著，嚴(yán)重的阻礙了他們的正常生活和工作，所以在治療上許多患者朋友嘗試著各種各樣的治療，但是效果并沒有多好，還會(huì)復(fù)發(fā)，那么有什么方法能夠幫助防治前列腺炎呢?你聽說過運(yùn)動(dòng)療法么?今天小編就來為你介紹幾種前列腺炎的運(yùn)動(dòng)療法。

一、跑步護(hù)腺效果較好

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于保護(hù)人們的前列腺是有很明顯的效果的，但是哪些體育運(yùn)動(dòng)能起到較有效的作用呢，那想必就是跑步的了。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是恥骨，后方是直腸。前列腺的左右，由許多韌帶和筋膜固定，從而決定了它位置隱蔽和相對(duì)固定的特點(diǎn)。由此，不難理解，跑步對(duì)前列腺的保養(yǎng)是怎樣進(jìn)行的。

的先，當(dāng)人們跑步的時(shí)候，會(huì)讓自身的盆底肌肉有節(jié)奏性的起到松弛的作用，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

另外，當(dāng)患者朋友的時(shí)候，還會(huì)使一些體內(nèi)的內(nèi)臟器官比如腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的“按摩”作用。

較后，在跑步的同時(shí)還能享受空氣，時(shí)間，及時(shí)環(huán)境的放松，也不需要?jiǎng)e人的配合，是一件很愜意的事情，但是，尤為重要的就是劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫，對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。所以，跑步也不能過度，要根據(jù)自身的體力，掌握好速度、時(shí)間和距離。

二、散步

散步對(duì)于治療前列腺炎也起到了有效的作用，因?yàn)槿说纳眢w在垂直向上的小幅度運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，那種這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的保養(yǎng)是有益的，但是，卻無法和跑步相比。