前列腺炎的運(yùn)動(dòng)療法
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-03
前列腺炎對(duì)于大多數(shù)人而言想必都不陌生,很多人都被其困擾著,嚴(yán)重的阻礙了他們的正常生活和工作,所以在治療上許多患者朋友嘗試著各種各樣的治療,但是效果并沒有多好,還會(huì)復(fù)發(fā),那么有什么方法能夠幫助防治前列腺炎呢?你聽說過運(yùn)動(dòng)療法么?今天小編就來為你介紹幾種前列腺炎的運(yùn)動(dòng)療法。
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一、跑步護(hù)腺效果較好
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于保護(hù)人們的前列腺是有很明顯的效果的,但是哪些體育運(yùn)動(dòng)能起到較有效的作用呢,那想必就是跑步的了。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺的左右,由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了它位置隱蔽和相對(duì)固定的特點(diǎn)。由此,不難理解,跑步對(duì)前列腺的保養(yǎng)是怎樣進(jìn)行的。
的先,當(dāng)人們跑步的時(shí)候,會(huì)讓自身的盆底肌肉有節(jié)奏性的起到松弛的作用,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。
另外,當(dāng)患者朋友的時(shí)候,還會(huì)使一些體內(nèi)的內(nèi)臟器官比如腸管及大網(wǎng)膜,有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊,起到了對(duì)前列腺的“按摩”作用。
較后,在跑步的同時(shí)還能享受空氣,時(shí)間,及時(shí)環(huán)境的放松,也不需要?jiǎng)e人的配合,是一件很愜意的事情,但是,尤為重要的就是劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)造成前列腺的充血、水腫,對(duì)前列腺的保養(yǎng)不利。所以,跑步也不能過度,要根據(jù)自身的體力,掌握好速度、時(shí)間和距離。
二、散步
散步對(duì)于治療前列腺炎也起到了有效的作用,因?yàn)槿说纳眢w在垂直向上的小幅度運(yùn)動(dòng)的同時(shí),那種這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了,所以這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)前列腺的保養(yǎng)是有益的,但是,卻無法和跑步相比。
溫馨提示:文章"前列腺炎的運(yùn)動(dòng)療法"的闡述只是大概,建議你花費(fèi)幾分鐘的時(shí)間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。
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