怎么才能養(yǎng)出“漂亮卵子”,提高自身卵子的質(zhì)量
文章來(lái)源:重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2022-10-31
“根正”才能“苗紅”,要想生個(gè)高質(zhì)量寶寶,離不開(kāi)高質(zhì)量的精子與卵子。那么,你的卵子質(zhì)量高嗎?許多人可能會(huì)疑惑,不知道怎么看自己卵子質(zhì)量高不高,也不明白卵子質(zhì)量不好的原因是什么,如果卵子質(zhì)量不好該怎么提升呢?

如何判斷卵子質(zhì)量
現(xiàn)在,一般大家都會(huì)用卵泡發(fā)育情況來(lái)衡量卵子的質(zhì)量。所以,如果你想知道自己的卵子質(zhì)量高不高,重慶不孕不育醫(yī)院建議應(yīng)該在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測(cè),通過(guò)b超監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育情況。
提高卵子質(zhì)量的方法
1、生活要規(guī)律?
黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能的失調(diào),改變卵子發(fā)育的環(huán)境,影響卵巢的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此女性的“美容覺(jué)”不可少,而且要遠(yuǎn)離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少,這樣才能有一個(gè)強(qiáng)健的身體來(lái)孕育卵子。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?
生命的意義在于運(yùn)動(dòng),恰當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使女方的身體素質(zhì)得到提升,保障卵子的品質(zhì),為懷孕打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、及時(shí)補(bǔ)鐵,為卵子提供養(yǎng)分?
血液中常常含有大量的鐵元素,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),每個(gè)月月經(jīng)排出的血里面,也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素,恰好能夠?yàn)槁炎犹峁┏渥沭B(yǎng)分。因此,想要卵子更健康,就需要在月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,以補(bǔ)充卵子的養(yǎng)分。
4、保持好心情?
當(dāng)壓力延續(xù)存在或時(shí)常發(fā)作時(shí),體內(nèi)會(huì)大量產(chǎn)生一種“焦慮激素”,加重緊張感。這一激素分泌過(guò)多突破了原有的激素平衡。導(dǎo)致內(nèi)分泌混亂,影響卵巢排卵能力。因此備孕期恰當(dāng)減緩壓力可有效保證你的“好孕”哦。
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