海軍上海保障基地醫(yī)院的婦科專家介紹說，引產(chǎn)后的婦女相當于生了一次孩子。不可過早參加體力勞動，否則，易落下“子宮脫垂”的病根。那引產(chǎn)后要吃什么？引產(chǎn)后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。半個月之內(nèi)，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外引產(chǎn)后要吃什么更重要的就是要保證補充足夠的鐵質(zhì)，以預防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

海軍上海保障基地醫(yī)院的婦科專家表示，飲食及日常生活調(diào)理方面，建議用當歸、淮山、枸杞、紅棗、黨參等煲烏雞，每周服用3~4次；牛奶、豆?jié){、瘦肉、雞蛋等可多吃點，少吃燥熱的食物，不能喝酒；平時注意休息，不能熬夜；可加強運動，以溫和的運動為主，如太極、瑜伽，量力而行。你的情況若配合中yao調(diào)理，更能事半功倍。建議你到醫(yī)院中醫(yī)科面診，辨證（把脈）治療為宜。

下面再推薦幾例食譜：

1、豆?jié){大米粥：豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產(chǎn)，引產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

2、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

3、參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山y(tǒng)ao50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數(shù)次服食。具有益氣補血作用。適用于引產(chǎn)和流產(chǎn)后的調(diào)補。

4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。

生理的創(chuàng)傷總是伴隨心理改變，引產(chǎn)前后的很長時期內(nèi)女人都會變得有些自怨自艾、神經(jīng)兮兮的，要么計較得到的關(guān)懷不夠，要么擔心影響今后的健康，超乎尋常的焦慮挺折磨人的，適當?shù)娘嬍痴{(diào)理或許就能解開心結(jié)，恢復快樂和自信。

海軍上海保障基地醫(yī)院的婦科專家表示，從營養(yǎng)學的角度來說，膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等則是保持平和心緒的食物。引產(chǎn)后吃什么好