重慶女性怎樣降低雌激素醫(yī)院，如何預(yù)防雌激素過(guò)高醫(yī)院

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-23

雌激素高是常見(jiàn)的疾病之一，導(dǎo)致雌激素過(guò)高的原因有很多，雌激素高的危害有很多，那么女性雌激素過(guò)高，怎樣降低雌激素

飲食上的降低方式

1、黃豆和豆制品。

這些食物具有平衡女性體內(nèi)激素的作用，食物中內(nèi)存在的大量植物雌激素，雌激素在治療和預(yù)防女性乳癌方面有很大作用，關(guān)鍵所在是黃豆還能改變女性體內(nèi)的雌激素分泌。

醫(yī)學(xué)臨床上研究發(fā)現(xiàn)，黃豆和豆制品都是有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)女性朋友體內(nèi)的雌激素太低的時(shí)候，黃豆或豆制品就會(huì)讓雌激素增加，但是如果體內(nèi)雌激素太高的時(shí)候，黃豆或豆制品又會(huì)讓雌激素減少，所以黃豆和豆制品是能有效的幫助女性朋友有效的預(yù)防一些和雌激素有關(guān)的癌癥。還發(fā)現(xiàn)黃豆和豆制品中還含有異黃素，能有效的平衡體內(nèi)雌激素，對(duì)雌激素是有雙向平衡的效果，在食物中是很難找到的。

2、含有硒和鋅豐富的食物。

含有硒和鋅豐富的食物對(duì)平衡雌激素是有很好的效果，建議可以多吃。如：海帶、豆類、芝麻等。

同時(shí)出現(xiàn)雌激素過(guò)高時(shí)飲食方面也需要注意這些

1、不要飲用酒、濃茶、咖啡等，因?yàn)槌霈F(xiàn)雌激素高的女性朋友性情比較多變，吃了這些食物很容易發(fā)生沖動(dòng)。

2、飲食要清淡。每天攝入的鹽量應(yīng)該在6g以下，要限制食鹽的攝進(jìn)量，因?yàn)樵诟昶诘呐院苋菀装l(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化，而食用中的鈉離子，是會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致增加血液黏稠度，而出現(xiàn)血壓降低的情況。

如何預(yù)防雌激素過(guò)高

雌激素過(guò)高是會(huì)影響女性朋友的健康情況，如果平時(shí)不注意生活習(xí)慣到了婚育階段時(shí)，會(huì)因?yàn)榇萍に厮竭^(guò)高而出現(xiàn)不孕的情況，那要如何預(yù)防雌激素過(guò)高?

1、如身體健康可以嘗試去獻(xiàn)血。

獻(xiàn)血不僅是良好的社會(huì)公德，還可以很好的促進(jìn)自己的代謝能力，不僅不會(huì)危害自己的健康，定期去獻(xiàn)血還是維持身體健康的一種方法。只要身體健康，符合可以獻(xiàn)血的條件，那就去盡義務(wù)吧。

2、隨時(shí)隨地給自己做個(gè)按摩。

體內(nèi)的淋巴液和血液循環(huán)是否通暢，是會(huì)影響自身體內(nèi)的廢物和毒素的排出，正確的按摩手法是能很好的維持血液循環(huán)順暢，加速自身的代謝，勝利的把體內(nèi)的毒素排出。從我們的四肢末梢向著心臟方向進(jìn)行按摩，能有效的推動(dòng)淋巴和血液的流動(dòng)，能讓肌肉的代謝更加的流暢，給細(xì)胞提供更好的代謝營(yíng)養(yǎng)素和能幫助脂肪燃燒的氧氣，可以在每天在看電視的時(shí)候，順便給自己做做按摩，讓自己輕輕松松的獲得健康。

3、多加運(yùn)動(dòng)。

注意要多加強(qiáng)自身的體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)娘嬓┚剖强梢缘模且欢ㄒ莆找粋€(gè)度，一定不能酗酒。