女人滋陰的10種食物，常吃讓你永葆青春

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

陰虛的女性會有一系列不良的身體反應，比如上火、發燙等。這些女性對身體影響很大，要積極調整。內部調整較好的方法就是飲食調整。下面就來帶大家了解下女人滋陰的10種食物都有哪些。

女人滋陰的10種食物

1、阿膠

阿膠可以促進健康人的淋巴細胞轉化，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養血、滋陰潤燥的功效也是不可或缺的。

2、桑葚

桑椹是深受人們喜愛的水果之一。其汁液豐富，味道酸甜，還具有滋陰補血的功效。能滋補肝腎，調節肝腎陰虛體質，緩解口渴、耳鳴、眼花等癥狀。

3、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，有很好的抗衰老、降血壓的功效。黑豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、養血補血的功效。

4、銀耳

銀耳是較常用的民間滋補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。特別是對于肺陰虛、胃陰不足者，以及干咳無痰、咽喉癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者。

5、枸杞

枸杞是一種常見的中草藥，也是一種食物。枸杞性平，味甘。具有養肝滋腎、潤肺明目的作用。適用于腎虛的女性，有很好的滋陰補腎的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。在維生素的作用下，氨基酸可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力等疾病。

7、當歸

當歸含有多種藥用成分，如正丁烯內酯、煙酸等。當歸能改善腎功能，減少腎損害。對促進腎小管病變，保護腎臟有很好的作用。

8、雞蛋

雞蛋有益氣養血、滋陰潤燥的作用。雞蛋是公認的較好的蛋白質食物，比較適合陰虛的人，但是注意少吃煎蛋。

9、蛤蜊

蛤蜊能滋陰化痰，軟堅散結。它潤澤津液，故能潤澤五臟，止渴開胃，滋陰明目。適用于糖尿病、干燥綜合征、肺結核、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二指腸潰瘍和腫瘤患者。

10、龍眼干

龍眼干不僅含有多種營養成分，而且對孕婦和坐月子的婦女有非常好的保健作用。桂圓性干味甘，養血益智、養血安神的功效也是一流的。

小結

女性可以服用一些滋陰補腎的食物來調理身體。常見的有山藥、板栗、桂圓、黑豆、黑棗、枸杞等，均可滋陰補腎，改善女性腎陰虛的相關癥狀。患者容易煩躁易怒，脾氣暴躁，腰膝酸軟，月經不調，都適合通過日常口服滋陰補腎的食物來緩慢調節。