跳繩可以改善支氣管炎嗎？答案也許和你想象的不一樣

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-05

支氣管炎是兒童常見的急性上呼吸道感染。此病主要由普通感冒、流感等病毒感染引起，也可能由細菌感染引起。但由于早期癥狀與感冒相似，所以經常被忽視。那么，跳繩可以改善支氣管炎嗎

跳繩可以改善支氣管炎嗎

跳繩不可以改善支氣管炎，因為跳繩是不適合支氣管炎患者進行的一項運動，因為支氣管炎患者一般會有咳嗽、咳痰，會感覺氣道反應性過高。跳繩會導致氣道反應性增加，從而加重咳嗽和咳痰。支氣管炎可分為急性支氣管炎和慢性支氣管炎。急性支氣管炎是急性的，有發熱、咳嗽、咳痰等癥狀。此時你需要注意休息，避免過度勞累，有利于疾病恢復。如果是慢性支氣管炎，在急性發作時也要注意休息，但是在疾病的穩定期，癥狀不是很明顯的時候，就需要根據患者的具體情況進行適度的運動，可以提高身體的抵抗力。適當的運動也有助于消化和增進食欲，對疾病的恢復有很大的好處但是盡量不要太累。

支氣管炎適合做哪些運動

1、擴胸運動

擴胸運動也是一種常見的運動方式，操作方法比較簡單。的先，雙腳分開與肩同寬站立；接下來，抬起手臂，手肘半彎，挺胸，手臂向后伸展。每天做五次，每次3~5分鐘，這樣可以放松肌肉，改善呼吸道通暢。

2、慢跑

慢跑更適合年輕的慢性支氣管炎患者。適當的慢跑可以有效地提高患者的肺活量，促進肺功能的恢復，對預防慢性支氣管炎的發作起到良好的作用。但是慢跑的時候要注意循序漸進。剛開始可以從快走適應，逐漸過渡到慢跑。

3、散步

散步是一種適合大多數人的運動。作為一個慢性支氣管炎患者，不適合做一些劇烈運動，但是如果想運動，可以選擇散步來運動。患者可以每天晚飯后到戶外散步，既能呼吸新鮮空氣，又能增強體質。如果長期堅持，也能改善病情。

小結

支氣管炎患者的鍛煉方法有腹式呼吸、唇縮呼吸、全身呼吸體操等。戶外運動應在空氣好、地面平坦的地方進行。建議支氣管炎患者適當加強肺部運動，提高呼吸肌的力量和耐力，從而改善肺功能、體質、免疫力，降低支氣管炎的發病率，從而避免COPD的發展。室內運動要開窗通風，運動的原則是不要過度勞累自己。