跳繩可以改善支氣管炎嗎？答案也許和你想象的不一樣

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-05

支氣管炎是兒童常見的急性上呼吸道感染。此病主要由普通感冒、流感等病毒感染引起，也可能由細(xì)菌感染引起。但由于早期癥狀與感冒相似，所以經(jīng)常被忽視。那么，跳繩可以改善支氣管炎嗎

跳繩可以改善支氣管炎嗎

跳繩不可以改善支氣管炎，因?yàn)樘K是不適合支氣管炎患者進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橹夤苎谆颊咭话銜?huì)有咳嗽、咳痰，會(huì)感覺氣道反應(yīng)性過高。跳繩會(huì)導(dǎo)致氣道反應(yīng)性增加，從而加重咳嗽和咳痰。支氣管炎可分為急性支氣管炎和慢性支氣管炎。急性支氣管炎是急性的，有發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀。此時(shí)你需要注意休息，避免過度勞累，有利于疾病恢復(fù)。如果是慢性支氣管炎，在急性發(fā)作時(shí)也要注意休息，但是在疾病的穩(wěn)定期，癥狀不是很明顯的時(shí)候，就需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于消化和增進(jìn)食欲，對疾病的恢復(fù)有很大的好處但是盡量不要太累。

支氣管炎適合做哪些運(yùn)動(dòng)

1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)也是一種常見的運(yùn)動(dòng)方式，操作方法比較簡單。的先，雙腳分開與肩同寬站立；接下來，抬起手臂，手肘半彎，挺胸，手臂向后伸展。每天做五次，每次3~5分鐘，這樣可以放松肌肉，改善呼吸道通暢。

2、慢跑

慢跑更適合年輕的慢性支氣管炎患者。適當(dāng)?shù)穆芸梢杂行У靥岣呋颊叩姆位盍浚龠M(jìn)肺功能的恢復(fù)，對預(yù)防慢性支氣管炎的發(fā)作起到良好的作用。但是慢跑的時(shí)候要注意循序漸進(jìn)。剛開始可以從快走適應(yīng)，逐漸過渡到慢跑。

3、散步

散步是一種適合大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)。作為一個(gè)慢性支氣管炎患者，不適合做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，但是如果想運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步來運(yùn)動(dòng)。患者可以每天晚飯后到戶外散步，既能呼吸新鮮空氣，又能增強(qiáng)體質(zhì)。如果長期堅(jiān)持，也能改善病情。

小結(jié)

支氣管炎患者的鍛煉方法有腹式呼吸、唇縮呼吸、全身呼吸體操等。戶外運(yùn)動(dòng)應(yīng)在空氣好、地面平坦的地方進(jìn)行。建議支氣管炎患者適當(dāng)加強(qiáng)肺部運(yùn)動(dòng)，提高呼吸肌的力量和耐力，從而改善肺功能、體質(zhì)、免疫力，降低支氣管炎的發(fā)病率，從而避免COPD的發(fā)展。室內(nèi)運(yùn)動(dòng)要開窗通風(fēng)，運(yùn)動(dòng)的原則是不要過度勞累自己。