健康指南：卵巢囊腫最怕三種運動，早知早受益

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-03-03

卵巢囊腫是婦科常見的腫瘤疾病，它的發生與遺傳因素、內分泌因素、環境因素等有關。其性質和形態各不相同，有良性和惡性之分。在臨床上卵巢囊腫的惡性比例也不低，所以發現后要盡早治療，而且還需要適當的進行體育鍛煉。下面就來帶大家了解下卵巢囊腫較怕三種運動有哪些。

卵巢囊腫較怕三種運動

1、慢跑

慢跑是生活中常見的有氧運動。適當的慢跑可以加快身體的新陳代謝，提高身體的免疫力。對于女性來說，如果患有卵巢囊腫，可以堅持每天慢跑半小時。慢跑不會讓她們的身體在短時間內做劇烈運動，所以不用擔心慢跑對卵巢囊腫的傷害。而且慢跑帶來的能量消耗要遠大于其他運動。

2、提肛運動

患者經常做提肛運動，有助于疾病的治療，有利于子宮和卵巢的健康。可以加快胃腸道的蠕動，幫助排除腸道內的毒素和垃圾，同時提高人體的抗病能力。卵巢囊腫患者要選擇合適的運動方式，平時注意多休息，不要做劇烈運動，否則也會影響身體健康。

3、仰臥起坐

仰臥起坐可以鍛煉女性的腹肌。目前，一些女性容易增加腹部脂肪。適當的仰臥起坐可以讓女性擁有平坦的小腹。此外，它還可以幫助治療卵巢囊腫。只是注意不要讓自己一次做太多仰臥起坐。一次性做太多仰臥起坐會使身體能量消耗過大，還容易刺激卵巢囊腫導致破裂。

卵巢囊腫運動的注意事項

1、注意保暖

患者在適當運動的過程中也要注意保暖，尤其是秋冬季節。衣服要根據天氣變化適當增減，以免局部著涼，影響卵巢健康，甚至引起囊腫明顯增大。

2、避免劇烈運動

患者平時多注意休息，保持良好的運動規律，但不能做劇烈運動。日常生活中，可以選擇有氧運動來改善狀況，可以慢跑或者游泳來緩解身體不適。

3、避免過度勞累

卵巢囊腫患者在日常運動的過程中，要注意控制運動的時間和量，不能過度勞累，避免卵巢囊腫破裂出血的危險。適當參加體育活動，能有效促進局部血液循環，對疾病有一定的輔助治療作用。

小結

卵巢囊腫可以增加戶外活動，放松心情。建議慢跑或快走，但不要吃生冷或刺激性食物。腹痛與卵巢囊腫的刺激有關。可以先在醫生指導下服藥，然后盡快安排復查，看囊腫是否自己吸收，月經周期是否正常。