子宮內(nèi)膜薄吃什么補(bǔ)得最快？多吃這六類食物幫助很大

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

子宮內(nèi)膜是有一定的厚度的，如果子宮內(nèi)膜厚度小于8mm就屬于子宮內(nèi)膜薄。這種情況不僅會(huì)影響女性的生育能力，還會(huì)誘發(fā)婦科疾病，如月經(jīng)不調(diào)、功能失調(diào)性子宮出血等。所以子宮內(nèi)膜薄的女性，盡早找出原因?qū)ΠY治療。同時(shí)也可以結(jié)合飲食進(jìn)行調(diào)理。下面就來(lái)帶大家了解下子宮內(nèi)膜薄吃什么補(bǔ)得較快。

子宮內(nèi)膜薄吃什么補(bǔ)得較快

1、富含維E的食物

子宮內(nèi)膜薄的人多吃富含天然維生素E的食物，可以促進(jìn)黃體酮的分泌，如堅(jiān)果、牛奶、雞蛋、瘦肉、白菜、芝麻、玉米、花生、山藥等。

2、橙子

橙子比許多水果多含20%的維生素C。每天吃兩個(gè)橙子可以滿足身體每天對(duì)維生素C的需求，每天吃橙子可以提高免疫力，從而補(bǔ)充子宮內(nèi)膜。

3、富含蛋白質(zhì)的食物

如果子宮內(nèi)膜薄，就更要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚等。攝入充足的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，盡快修復(fù)受損的子宮內(nèi)膜。

4、補(bǔ)血類食物

子宮內(nèi)膜較薄的女性還可以多吃一些核桃、大棗、桂圓等食物，這些食物在一定程度上可以促進(jìn)子宮內(nèi)膜細(xì)胞再生，同時(shí)可以加快血液循環(huán)，所以一定要多吃類似的食物。

5、豆制類食物

子宮內(nèi)膜薄可能會(huì)引起月經(jīng)量減少、經(jīng)血微紅、頭暈耳鳴、腰酸腿軟等癥狀。建議患者可以吃一些豆類食物，如黃豆、豆腐等。大豆類食物中含有天然雌激素，可以為患者補(bǔ)充雌激素，維持體內(nèi)激素平衡。

6、含胡蘿卜素的食物

胡蘿卜素可以提高人體免疫力，保持皮膚面膜的完整性，反映在子宮內(nèi)膜上，就是幫助子宮內(nèi)膜增厚，避免越來(lái)越薄。胡蘿卜素能促進(jìn)免疫物質(zhì)的產(chǎn)生，增強(qiáng)子宮的收縮力和新陳代謝，防止子宮粘連，保護(hù)子宮功能。

小結(jié)

子宮內(nèi)膜薄，可以吃補(bǔ)血活血的食物，如阿膠、核桃、黑芝麻、豆類、桂圓等食物，主要是改善子宮的血液供應(yīng)，增強(qiáng)子宮內(nèi)膜的活性。子宮內(nèi)膜較薄，還可以吃一些富含雌激素的食物，如豆類、豆腐、黃豆、大豆等豆制品，都含有植物激素，可以在一定程度上補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素水平，對(duì)子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的影響。