子宮內膜薄吃什么補得最快？多吃這六類食物幫助很大

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

子宮內膜是有一定的厚度的，如果子宮內膜厚度小于8mm就屬于子宮內膜薄。這種情況不僅會影響女性的生育能力，還會誘發婦科疾病，如月經不調、功能失調性子宮出血等。所以子宮內膜薄的女性，盡早找出原因對癥治療。同時也可以結合飲食進行調理。下面就來帶大家了解下子宮內膜薄吃什么補得較快。

子宮內膜薄吃什么補得較快

1、富含維E的食物

子宮內膜薄的人多吃富含天然維生素E的食物，可以促進黃體酮的分泌，如堅果、牛奶、雞蛋、瘦肉、白菜、芝麻、玉米、花生、山藥等。

2、橙子

橙子比許多水果多含20%的維生素C。每天吃兩個橙子可以滿足身體每天對維生素C的需求，每天吃橙子可以提高免疫力，從而補充子宮內膜。

3、富含蛋白質的食物

如果子宮內膜薄，就更要注意補充蛋白質。可以多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚等。攝入充足的蛋白質可以增強機體抵抗力，盡快修復受損的子宮內膜。

4、補血類食物

子宮內膜較薄的女性還可以多吃一些核桃、大棗、桂圓等食物，這些食物在一定程度上可以促進子宮內膜細胞再生，同時可以加快血液循環，所以一定要多吃類似的食物。

5、豆制類食物

子宮內膜薄可能會引起月經量減少、經血微紅、頭暈耳鳴、腰酸腿軟等癥狀。建議患者可以吃一些豆類食物，如黃豆、豆腐等。大豆類食物中含有天然雌激素，可以為患者補充雌激素，維持體內激素平衡。

6、含胡蘿卜素的食物

胡蘿卜素可以提高人體免疫力，保持皮膚面膜的完整性，反映在子宮內膜上，就是幫助子宮內膜增厚，避免越來越薄。胡蘿卜素能促進免疫物質的產生，增強子宮的收縮力和新陳代謝，防止子宮粘連，保護子宮功能。

小結

子宮內膜薄，可以吃補血活血的食物，如阿膠、核桃、黑芝麻、豆類、桂圓等食物，主要是改善子宮的血液供應，增強子宮內膜的活性。子宮內膜較薄，還可以吃一些富含雌激素的食物，如豆類、豆腐、黃豆、大豆等豆制品，都含有植物激素，可以在一定程度上補充體內的雌激素水平，對子宮內膜的生長發育也有一定的影響。