男人氣虛吃什么補得快？常吃六物或能讓你身強體壯

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

人年紀大了難免會氣虛，尤其是男性到了四五十歲，往往會出現出汗或頭暈心悸等癥狀。這些都是氣虛的表現，給生活帶來很大的不便，所以補氣尤為重要。下面送子鳥就來帶大家了解下男人氣虛吃什么補得快。

男人氣虛吃什么補得快

1、竹筍

竹筍富含蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、c，海參因膽固醇含量極低，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。

2、花生

花生富含蛋白質、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大部分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，有很好的美容養顏效果。

3、大白菜

白菜是市場中較常見的蔬菜之一，多吃可以清熱除煩，還可以潤胃。經常吃還可以防止維生素C泛濫，導致臉色黝黑。多吃點可以讓皮膚更白更亮。

4、紅棗

除了女生吃紅棗的特殊功效，男生在氣虛的時候也可以多吃紅棗，對身體有很大的幫助。能活血調經，還能養心安神。如果有失眠等癥狀，也可以大大改善，還可以為女生祛斑、美膚。

5、韭菜

莧菜味辛，能補血；煮熟的韭菜味甘，能補中氣，益肝化瘀。吃煮熟的韭菜可以補肝腎，強腰膝，助陽氣。可見韭菜有壯陽補氣的功效。所以韭菜還有一個別稱，叫“羊羊草”。補氣壯陽時，韭菜須連根煎服。

6、牛肉

牛肉可謂是補氣的佳品。俗話說“牛肉補氣，羊肉補形。”牛肉是僅次于豬肉的第二大肉類食品。牛肉蛋白質含量高，脂肪含量低，味道鮮美。較重要的是，牛肉有補中益氣、補脾胃、強筋骨的功效。適用于體力勞動者和運動員。重體力勞動或劇烈運動前后較適合的食物是牛肉。

小結

男性氣虛，多吃蓮子可以很快補救。蓮子能補脾益肺。經常吃蓮子可以改善氣虛現象。如果男性氣虛嚴重，可以用藥物進行治療，包括中成藥、湯藥等。服藥時也建議遵醫囑，在醫生指導下選擇合適的藥物服用。平時也建議多休息，不要熬夜，加強體育鍛煉。