男人氣虛吃什么補(bǔ)得快?常吃六物或能讓你身強(qiáng)體壯
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-17
人年紀(jì)大了難免會(huì)氣虛,尤其是男性到了四五十歲,往往會(huì)出現(xiàn)出汗或頭暈心悸等癥狀。這些都是氣虛的表現(xiàn),給生活帶來很大的不便,所以補(bǔ)氣尤為重要。下面送子鳥就來帶大家了解下男人氣虛吃什么補(bǔ)得快。

男人氣虛吃什么補(bǔ)得快
1、竹筍
竹筍富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、c,海參因膽固醇含量極低,是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。
2、花生
花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大部分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,有很好的美容養(yǎng)顏效果。
3、大白菜
白菜是市場(chǎng)中較常見的蔬菜之一,多吃可以清熱除煩,還可以潤(rùn)胃。經(jīng)常吃還可以防止維生素C泛濫,導(dǎo)致臉色黝黑。多吃點(diǎn)可以讓皮膚更白更亮。

4、紅棗
除了女生吃紅棗的特殊功效,男生在氣虛的時(shí)候也可以多吃紅棗,對(duì)身體有很大的幫助。能活血調(diào)經(jīng),還能養(yǎng)心安神。如果有失眠等癥狀,也可以大大改善,還可以為女生祛斑、美膚。
5、韭菜
莧菜味辛,能補(bǔ)血;煮熟的韭菜味甘,能補(bǔ)中氣,益肝化瘀。吃煮熟的韭菜可以補(bǔ)肝腎,強(qiáng)腰膝,助陽(yáng)氣。可見韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的功效。所以韭菜還有一個(gè)別稱,叫“羊羊草”。補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí),韭菜須連根煎服。
6、牛肉
牛肉可謂是補(bǔ)氣的佳品。俗話說“牛肉補(bǔ)氣,羊肉補(bǔ)形。”牛肉是僅次于豬肉的第二大肉類食品。牛肉蛋白質(zhì)含量高,脂肪含量低,味道鮮美。較重要的是,牛肉有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的功效。適用于體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員。重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)前后較適合的食物是牛肉。
小結(jié)
男性氣虛,多吃蓮子可以很快補(bǔ)救。蓮子能補(bǔ)脾益肺。經(jīng)常吃蓮子可以改善氣虛現(xiàn)象。如果男性氣虛嚴(yán)重,可以用藥物進(jìn)行治療,包括中成藥、湯藥等。服藥時(shí)也建議遵醫(yī)囑,在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物服用。平時(shí)也建議多休息,不要熬夜,加強(qiáng)體育鍛煉。
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