男人氣虛吃什么補(bǔ)得快？常吃六物或能讓你身強(qiáng)體壯

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-17

人年紀(jì)大了難免會(huì)氣虛，尤其是男性到了四五十歲，往往會(huì)出現(xiàn)出汗或頭暈心悸等癥狀。這些都是氣虛的表現(xiàn)，給生活帶來很大的不便，所以補(bǔ)氣尤為重要。下面送子鳥就來帶大家了解下男人氣虛吃什么補(bǔ)得快。

男人氣虛吃什么補(bǔ)得快

1、竹筍

竹筍富含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、c，海參因膽固醇含量極低，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。

2、花生

花生富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大部分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，有很好的美容養(yǎng)顏效果。

3、大白菜

白菜是市場(chǎng)中較常見的蔬菜之一，多吃可以清熱除煩，還可以潤(rùn)胃。經(jīng)常吃還可以防止維生素C泛濫，導(dǎo)致臉色黝黑。多吃點(diǎn)可以讓皮膚更白更亮。

4、紅棗

除了女生吃紅棗的特殊功效，男生在氣虛的時(shí)候也可以多吃紅棗，對(duì)身體有很大的幫助。能活血調(diào)經(jīng)，還能養(yǎng)心安神。如果有失眠等癥狀，也可以大大改善，還可以為女生祛斑、美膚。

5、韭菜

莧菜味辛，能補(bǔ)血；煮熟的韭菜味甘，能補(bǔ)中氣，益肝化瘀。吃煮熟的韭菜可以補(bǔ)肝腎，強(qiáng)腰膝，助陽(yáng)氣。可見韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的功效。所以韭菜還有一個(gè)別稱，叫“羊羊草”。補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜須連根煎服。

6、牛肉

牛肉可謂是補(bǔ)氣的佳品。俗話說“牛肉補(bǔ)氣，羊肉補(bǔ)形。”牛肉是僅次于豬肉的第二大肉類食品。牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，味道鮮美。較重要的是，牛肉有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋骨的功效。適用于體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員。重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)前后較適合的食物是牛肉。

小結(jié)

男性氣虛，多吃蓮子可以很快補(bǔ)救。蓮子能補(bǔ)脾益肺。經(jīng)常吃蓮子可以改善氣虛現(xiàn)象。如果男性氣虛嚴(yán)重，可以用藥物進(jìn)行治療，包括中成藥、湯藥等。服藥時(shí)也建議遵醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物服用。平時(shí)也建議多休息，不要熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉。