六種人不得老年癡呆，快來看看你是否位列其中

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-17

現(xiàn)在老年癡呆癥的患病率越來越高。對于高血脂、高血壓或肥胖的患者，患老年癡呆癥的風險相對更高。但同樣的研究表明，有六種人不得老年癡呆快來看看你是否位列其中。

六種人不得老年癡呆

1.愛學習和社交的人

一般來說，喜歡學習和社交的人患老年癡呆癥的可能性較小，尤其是喜歡學習新知識的人，因為他們特定的大腦區(qū)域受到了刺激，從而有效地避免了疾病的發(fā)生。

2.能歌善舞的人

唱歌時的呼吸有助于促進全身血液循環(huán)；背歌詞和旋律可以充分調(diào)動大腦活動；唱歌還有助于緩解壓力，所以可以起到預防的作用。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增加大腦供血，也有助于保持大腦活力。

3.沒有三高

三高老人體內(nèi)自由基含量高，自由基會攻擊體內(nèi)的神經(jīng)細胞、蛋白質(zhì)分子或DNA等物質(zhì)，因此容易引起各種腦細胞損傷和疾??；其次，三高與老年人大腦的神經(jīng)退行性變有關。這兩種疾病在發(fā)病初期會導致腦細胞大量死亡或受損，導致癡呆癥狀。另外，是因為高血壓和高血脂容易導致腦血管痙攣和腦供血不足。

4.吃深海魚的人

如果老年患者經(jīng)常服用omega-3脂肪酸等營養(yǎng)補充劑，這些營養(yǎng)補充劑將有助于減緩老年人的認知衰退，緩解認知功能障礙。深海魚或魚油中含有omega-3脂肪酸等營養(yǎng)成分。老年人可以多吃魚油或者這種深海魚。

5.手巧的人

大腦中控制整個軀干的神經(jīng)細胞只有手上的1/4左右。所以老年人經(jīng)常做手部運動，可以延緩大腦衰老。擅長各種精細手工的人，多動動手指，就能達到更好的預防效果。建議老年人多活動活動手指，比如簡單的雙手十指交叉、握拳、旋轉健身球等。

6.愛活動的人

英國劍橋大學科學家對30項研究的分析發(fā)現(xiàn)，65歲以上老人患癡呆癥的主要原因是缺乏鍛煉。另一項跟蹤調(diào)查顯示，缺乏體育活動會使患癡呆癥的風險增加250%。經(jīng)常進行體育鍛煉可以保證大腦有穩(wěn)定的富氧血液供應，這可能會減少淀粉樣蛋白的沉積，從而預防老年癡呆癥。所以，如果能保證每周一定的運動量，比如散步，每天散步等。，它將有助于延緩大腦衰退或損傷。

小結

經(jīng)常做一些腦力勞動，鍛煉大腦的人，不容易得老年癡呆癥。平時要多鍛煉身體或者養(yǎng)成良好的習慣，早睡早起，不要熬夜。不抽煙不喝酒的人不太可能得老年癡呆癥。